इन लोगों के लिए ज़हर है आंवला, भूलकर भी न करें सेवन 

आंवला को आयुर्वेद में अमृत माना जाता है, क्योंकि यह इम्यूनिटी बढ़ाने, बालों और त्वचा को हेल्दी रखने और पाचन सुधारने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला ज़हर साबित हो सकता है? अगर आपको कुछ विशेष समस्याएं हैं, तो आंवले का सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए जानते हैं कौन से लोग आंवला खाने से बचें और क्यों।

1. लो ब्लड शुगर (Hypoglycemia) वाले लोग

आंवला नेचुरली ब्लड शुगर को कम करने का काम करता है। अगर आप डायबिटिक हैं और पहले से ही ब्लड शुगर कम करने की दवाएं ले रहे हैं, तो आंवला आपके शुगर लेवल को बहुत ज्यादा गिरा सकता है, जिससे कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं।

क्या करें?
✔ डॉक्टर की सलाह लेकर ही आंवला खाएं।
✔ आंवला जूस पीने से बचें।

2. लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) वाले लोग

आंवला का सेवन ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है, जो हाई बीपी वालों के लिए फायदेमंद है। लेकिन जिन लोगों का ब्लड प्रेशर पहले से ही कम रहता है, उनके लिए यह और भी खतरनाक हो सकता है।

क्या करें?
✔ बीपी लो होने पर आंवला खाने से बचें।
✔ डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

3. एसिडिटी या पेट की समस्याओं से ग्रसित लोग

आंवला का नेचर एसिडिक होता है। अगर आपको गैस, एसिडिटी, पेट में जलन या अल्सर की समस्या है, तो आंवला आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।

क्या करें?
✔ ज्यादा मात्रा में आंवला खाने से बचें।
✔ इसे खाली पेट न खाएं।

4. किडनी स्टोन (गुर्दे की पथरी) वाले लोग

आंवला में ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा सकता है। यदि आपको पहले से ही पथरी की दिक्कत है, तो आंवला आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

क्या करें?
✔ आंवले का सेवन सीमित मात्रा में करें।
✔ अधिक पानी पिएं, ताकि शरीर में ऑक्सालेट जमा न हो।

5. प्रेग्नेंट और स्तनपान कराने वाली महिलाएं

प्रेग्नेंसी के दौरान अत्यधिक आंवला खाने से एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ सकती है। वहीं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी यह ज्यादा मात्रा में नुकसानदायक हो सकता है।

क्या करें?
✔ गर्भवती महिलाएं डॉक्टर की सलाह के बिना आंवला न खाएं।
✔ जरूरत से ज्यादा सेवन करने से बचें।

आंवला खाने का सही तरीका

अगर आपको ऊपर दी गई कोई समस्या नहीं है, तो भी आंवला सही मात्रा और सही तरीके से खाना जरूरी है।

दिन में 1-2 आंवले से ज्यादा न खाएं।
इसे हमेशा संतुलित मात्रा में लें।
ज्यादा एसिडिटी से बचने के लिए इसे शहद या गुड़ के साथ खाएं।

जहां आंवला सेहत के लिए फायदेमंद है, वहीं कुछ लोगों के लिए यह नुकसानदायक भी हो सकता है। अगर आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के आंवला न खाएं। सेहत से जुड़ी किसी भी चीज़ का ज्यादा या गलत तरीके से सेवन हमेशा नुकसानदायक हो सकता है।