हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं आंवला, जानिए किसे करना चाहिए परहेज

सर्दियों का मौसम आते ही आंवला सेहतमंद फलों की सूची में सबसे ऊपर आ जाता है। विटामिन-C से भरपूर आंवला इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और बाल-त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि ठंड के मौसम में लोग आंवला मुरब्बा, जूस, चूर्ण और कच्चे आंवले का खूब सेवन करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हर किसी के लिए आंवला फायदेमंद नहीं होता। कुछ लोगों को इसका सेवन भारी पड़ सकता है।

किन लोगों को आंवले से रहना चाहिए दूर?

1. लो ब्लड प्रेशर के मरीज
आंवला ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। ऐसे में जिन लोगों का पहले से ही बीपी लो रहता है, उनके लिए आंवले का अधिक सेवन कमजोरी और चक्कर की वजह बन सकता है।

2. गैस और एसिडिटी से परेशान लोग
आंवला अम्लीय प्रकृति का होता है। अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन, एसिडिटी और गैस की समस्या बढ़ सकती है।

3. किडनी स्टोन के मरीज
आंवले में ऑक्सालेट की मात्रा पाई जाती है। किडनी स्टोन से जूझ रहे लोगों के लिए इसका ज्यादा सेवन समस्या को बढ़ा सकता है।

4. ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले
आंवला खून को पतला करने का काम करता है। जो लोग पहले से ब्लड थिनर दवाएं ले रहे हैं, उन्हें इसके सेवन से पहले सावधानी बरतनी चाहिए।

5. डायबिटीज मरीज (अधिक मात्रा में)
हालांकि आंवला शुगर कंट्रोल में मदद करता है, लेकिन अत्यधिक सेवन से ब्लड शुगर अचानक गिर सकती है, जो नुकसानदायक हो सकता है।

6. एलर्जी या सेंसिटिव पेट वाले लोग
कुछ लोगों को आंवले से एलर्जी हो सकती है। त्वचा पर रैशेज, पेट दर्द या उल्टी जैसी शिकायतें इसके संकेत हो सकते हैं।

7. सर्जरी से पहले या बाद में मरीज
सर्जरी के आसपास आंवले का सेवन खून के थक्के बनने की प्रक्रिया को प्रभावित कर सकता है, इसलिए डॉक्टर की सलाह जरूरी मानी जाती है।

8. अत्यधिक ठंड लगने वाले लोग
आंवला शरीर को ठंडक देता है। जिन लोगों को पहले से ठंड ज्यादा लगती है, उनके लिए सर्दियों में इसका ज्यादा सेवन सर्दी-जुकाम बढ़ा सकता है।

संतुलन जरूरी है

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि आंवला एक औषधीय फल है, लेकिन इसका सेवन संतुलित मात्रा में ही करना चाहिए। सेहत से जुड़ी किसी समस्या में आंवले को रोजमर्रा की डाइट में शामिल करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना समझदारी है।

सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए सिर्फ किसी एक चीज पर निर्भर रहने के बजाय संतुलित आहार और सही दिनचर्या अपनाना ही सबसे बेहतर उपाय माना जाता है।

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