आंवला-अदरक का जूस: इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का बेस्ट तरीका

आंवला और अदरक दोनों ही प्राकृतिक रूप से इम्यूनिटी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया जूस शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं कैसे बनाएं आंवला-अदरक का जूस और इसके फायदे।

आंवला-अदरक जूस बनाने की विधि

सामग्री:

• आंवला – 5-6 (बीज निकालकर)
• अदरक – 1 इंच का टुकड़ा
• पानी – 1 कप
• शहद (स्वादानुसार)
• नींबू का रस (वैकल्पिक)

विधि:

1. आंवले और अदरक को धोकर साफ कर लें।
2. आंवले के बीज निकाल दें और छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. अदरक को भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
4. एक मिक्सर में कटे हुए आंवले, अदरक और पानी डालकर पीस लें।
5. पीसे हुए मिश्रण को छानकर एक गिलास में निकाल लें।
6. स्वादानुसार शहद और नींबू का रस मिलाएं।
7. आपका आंवला-अदरक का जूस तैयार है।

आंवला-अदरक जूस के फायदे

• इम्यूनिटी बढ़ाता है: आंवला और अदरक दोनों ही विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
• पाचन को बेहतर बनाता है: अदरक पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
• शरीर को डिटॉक्स करता है: आंवला और अदरक शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं।
• त्वचा के लिए फायदेमंद: आंवला और अदरक त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
• बालों के लिए फायदेमंद: आंवला बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करता है।

कब पीना चाहिए?

आप इस जूस को सुबह खाली पेट पी सकते हैं। इसके अलावा, आप दिन में किसी भी समय इस जूस को पी सकते हैं।

ध्यान दें:

• अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है तो इस जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
• अगर आप कोई दवा ले रहे हैं तो इस जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लें।
• गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को इस जूस का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।

अन्य सुझाव:

• आप इस जूस में थोड़ा सा पुदीना या धनिया भी मिला सकते हैं।
• आप इस जूस को फ्रिज में रखकर ठंडा करके भी पी सकते हैं।

आंवला-अदरक का जूस न केवल स्वादिष्ट है बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसे अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं।

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