घर में ही छुपा है एलर्जी का ज़हर! जानिए कैसे बचें

एलर्जी तब होती है जब हमारा शरीर किसी बाहरी तत्व के प्रति संवेदनशील प्रतिक्रिया देता है। कुछ लोगों को फूल, धूल, जानवर, या खाद्य पदार्थों से एलर्जी हो सकती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि आपका घर ही आपकी एलर्जी का कारण हो सकता है?

जी हां, घर में मौजूद धूल, फफूंद, पालतू जानवरों के बाल और नमी जैसी चीज़ें भी आपको एलर्जी से परेशान कर सकती हैं।

🤧 घर में रहते ही क्यों आने लगती हैं छींकें?
अगर घर साफ करने के बाद भी आपकी आंखों में जलन, छींकें, या सांस लेने में तकलीफ होती है, तो हो सकता है कि आपको डस्ट एलर्जी हो।

American College of Allergy, Asthma and Immunology के अनुसार, घर की धूल में मौजूद छोटे जीव (जैसे डस्ट माइट्स) अस्थमा और एक्जिमा तक को ट्रिगर कर सकते हैं।

⚠️ डस्ट एलर्जी के आम लक्षण
लगातार छींकें आना

नाक बहना या बंद होना

आंखों में खुजली या पानी आना

गले में खराश या खांसी

सांस लेने में दिक्कत या घरघराहट

🛡️ घर की धूल-मिट्टी से एलर्जी से कैसे बचें?
कालीन और भारी पर्दों का उपयोग कम करें, या ऐसे चुनें जो आसानी से धुल सकें।

पालतू जानवरों को बेडरूम से दूर रखें।

गद्दों और तकियों पर डस्ट माइट-प्रूफ कवर लगाएं।

हर हफ्ते गर्म पानी में चादरें और तकिए के कवर धोएं।

सफाई करते समय फेस मास्क पहनें।

🌬️ घर को एलर्जी मुक्त कैसे बनाएं?
रोजाना वैक्यूम क्लीनर से सफाई करें, खासकर गद्दे, पर्दे और सोफे की।

घर की हवा को ताज़ा रखने के लिए वेंटिलेशन का ध्यान रखें।

नमी को रोकने के लिए लीकेज ठीक कराएं।

इनडोर पौधों की संख्या सीमित करें, क्योंकि इनमें फफूंद पनप सकता है।

प्योरिफायर का इस्तेमाल करें जिससे हवा साफ बनी रहे।

यह भी पढ़ें:

तीन महीने बाद भी सैफ अली खान पर हमले का मामला गरम, 1000 पन्नों की चार्जशीट में कई बड़े खुलासे