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अक्सर लोग कमर दर्द की परेशानी से परेशान रहते है कमर दर्द की वजह अलग अलग होती है। ज्यादातर लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं, लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठने की वजह से ये दर्द बना रहता है। शरीर में कैल्शियम और विटामिन की कमी से भी यह दर्द अक्सर हमें परेशान करता है। महिला हो या पुरुष दोनो में ही ये समस्या बहुत आम है, कमर दर्द एक आम समस्या बन चुका है। कमर दर्द कि वजह से चकने में तकलीफ होती ओर दर्द की वजह से हम अक्सर या तो पैन किलर खा लेते है। लेकिन असर कुछ देर तक ही रहता है। तो आइए जानते है कमर दर्द के लिए घरेलू उपाय,
अदरक की चाय
अदरक की चाय पीने से कमर दर्द में लाभ मिलता है इसको बारीक टुकड़ों में काटकर पानी में मिला लें और उबालकर छान लीजिए। इसमें स्वाद के लिए शहद मिला लें, इसे पीने से कमर के दर्द से छुटकारा मिलता है. अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते है।
नारियल का तेल
नारियल तेल में लॉरिक एसिड तत्व पाया जाता है नारियल तेल में विटामिन ई, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, और मैग्नीशियम भी मौजूद होते है, इस वजह से इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को भी मज़बूत करता है।
हल्दी
हल्दी एक प्राकृतिक औषधि है इसमें जरूरी तत्व कर्कुमिन, विटामिन C, विटामिन E, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, और कैल्शियम ये सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं। हल्दी का नियमित उपयोग स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। कमर दर्द के लिए यह फायदेमंद होता है।
अजवाइन
अजवाइन में कई तरह के पोषक तत्व होते है जो अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, मिनरल्स, जैसे औषधीय गुण पाए जाते हैं, ये सेहत को बहुत से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में मदद करता है।
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