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गर्मियों की वजह से दिन पर दिन तापमान बड़ता ही जा रहा है। जिस वजह से शरीर में गर्माहट बढ़ने लगती है। गर्मियों के मौसम में डिहाइड्रेशन की समस्या की अधिक हो जाती है। गर्मी के मौसम में पाचन क्रिया और इम्यूनिटी दोनो ही कमजोर होने का डर रहता है। अपने देख अहीगा की ज्यादातर बच्चे गर्मियों के मौसम में लोग ज्यादा बीमार होते हैं। बच्चों में बार बार बीमार होने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। बच्चे में डिहाइड्रेट होने की संभावना इस मौसम में ज्यादा रहती है। डिहाइड्रेटशन के कारण बच्चों में उल्ट और पाचन संबंधित समस्याएं होने का खतरा बड़ जाता है। बच्चों को हाइड्रेट रखने के लिए हमें बच्चों के आहार में जायदा से ज्यादा तरल पदार्थ को देना चाहिए आइए जानते है गर्मियों के मौसम में बच्चो के लिए आवश्यक ड्रिंक्स जो उनको हेल्थी रखने में है लाभदायक,
छाछ
छाछ का सेवन बच्चों के लिए अच्छा माना जाता है आप चाहे तो इसे दोपहर के खाने के साथ भी बच्चों को दे सकते हैं।छाछ में मसाले डाल कर भी बच्चों को पसंद आता है। छाछ में पाए जाने वाले प्रोबायोटिक्स की मदद से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और यह हमें ठंडक भी प्रदान करता है।
सत्तू का शरबत
अगर आप अपने बच्चों की डाइट में प्रोटीन को भी जोड़ना चाहते है तो इसके लिए आपको सत्तू का शरबत बनाकर आपने बच्चों को दे सकते हैं। इस ड्रिंक की मदद से बच्चों में कमजोरी दूर करने में मदद मिलती है यह चने को पीसकर उसका आटा तैयार करके बनाया जाता है।
लस्सी ड्रिंक
लस्सी का सेवन भी बच्चों के लिए गर्मियों हेल्दी विकल्प है। यह बच्चों को हाइड्रेट रखने के साथ इनकी हड्डियों को भी मजबूत रखता है। लस्सी को दही से तैयार करके बनाया जाता है, इसमें प्रोबायोटिक्स की मात्रा भी पाई जाती है। बच्चों के लिए फायदेमंद है साथ ही पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रहता है।
नींबू-पानी शरबत
बच्चों को नींबू पानी दे कर आप उन्हे हाइड्रेट रख सकते हैं। इसके सेवन से बच्चों का शरीर हाइड्रेट रहता है। यह बॉडी से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर आप इसका सेवन करते है तो इससे बच्चों को कब्ज और एसिडिटी की समस्या नहीं हो पाती हैं। यह ड्रिंक हमारे बच्चों को रिफ्रेश रखने में मदद करता है।न्यूट्रीशनिस्ट की राय, आडू का सेवन हमारे शरीर के लिए है फायदेमंद, जानिए कैसे
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