तनाव, मोटापा और बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये प्रिवेंटिव उपाय

नया साल का स्वागत करते हुए, यह समय हमारी सबसे मूल्यवान संपत्ति—हमारे स्वास्थ्य—पर विचार करने का है। हेल्थकेयर विशेषज्ञों का मानना है कि प्रिवेंटिव हेल्थकेयर (निवारक स्वास्थ्य देखभाल) की दिशा में कदम बढ़ाना बहुत जरूरी है। इस समय जब तनाव, खराब आहार और गतिहीन जीवनशैली सामान्य हो गई हैं, प्रमुख चिकित्सा पेशेवर निवारक स्वास्थ्य देखभाल की आवश्यकता पर जोर दे रहे हैं।

अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करने से शारीरिक नुकसान के साथ-साथ वित्तीय, भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक बोझ भी पड़ता है। हैदराबाद के प्रसिद्ध स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने इस मुद्दे पर अपने विचार साझा किए और बताया कि लोग अपनी सेहत की रक्षा कैसे कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

इन बातों पर ध्यान दें: तनाव को प्रबंधित करने और शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से लेकर, स्वास्थ्य बीमा के माध्यम से वित्तीय सुरक्षा प्राप्त करने तक, ये विशेषज्ञ सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त सलाह देते हैं। उनका संदेश स्पष्ट है—आज के छोटे, लगातार कदम कल की बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को रोके सकते हैं।

हृदय स्वास्थ्य के लिए ध्यान दें इन बातों पर: केआईएमएस हॉस्पिटल्स के अध्यक्ष एवं प्रबंध निदेशक तथा प्रतिष्ठित कार्डियोथोरेसिक सर्जन ने हृदय स्वास्थ्य के लिए तनाव प्रबंधन और सक्रिय जीवनशैली के महत्व पर जोर दिया। उनका कहना था, “तनाव और मोटापा हृदय स्वास्थ्य के लिए सबसे बड़े खतरों में से हैं।” इन जोखिमों को कम करने के लिए उन्होंने स्क्रीन टाइम को कम करने और शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने जैसे जीवनशैली परिवर्तनों की सलाह दी।

हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करें ये काम: कामिनेनी हॉस्पिटल्स की चीफ ऑपरेटिंग ऑफिसर और ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉ. ने जोड़ों और हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बागवानी, घरेलू काम और टहलने जैसी रोजमर्रा की शारीरिक गतिविधियों की वकालत की। उन्होंने घरेलू कार्यों को लेकर रूढ़िवादिता को तोड़ने के लिए सामूहिक प्रयासों का आह्वान किया और पुरुषों और महिलाओं दोनों को ऐसी गतिविधियों में भाग लेने के लिए प्रेरित किया।

चिकित्सा बीमा की जरूरत: एमोर हॉस्पिटल्स के डॉ. ने स्वास्थ्य सेवा की बढ़ती लागत के संदर्भ में चिकित्सा बीमा के महत्व को रेखांकित किया। उन्होंने 40 वर्ष से अधिक आयु के लोगों को नियमित जांच करवाने की सलाह दी और स्वस्थ जीवनशैली और व्यापक चिकित्सा बीमा की आवश्यकता पर जोर दिया।

युवाओं को निवारक उपायों की सलाह: डॉ. ने युवाओं में स्वास्थ्य समस्याओं की बढ़ती चिंताजनक वृद्धि पर बात की और जीवनशैली में बदलाव और तनाव के कारण गुर्दे की पथरी और प्रजनन संबंधी समस्याओं के बढ़ने की चिंता जताई। उन्होंने युवाओं को दीर्घकालिक जटिलताओं से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहने, संतुलित आहार बनाए रखने और तनाव कम करने के निवारक उपायों की सलाह दी।

स्वास्थ्य पर ध्यान देना है जरूरी: तेलंगाना-आंध्र प्रदेश में एस्टर डीएम हेल्थकेयर के क्षेत्रीय सीईओ डॉ. ने स्वास्थ्य की अनदेखी के खतरों पर चर्चा की और लोगों से नियमित जांच, खान-पान का ध्यान रखने, व्यायाम और मानसिक स्वास्थ्य के माध्यम से स्वास्थ्य संकटों से बचने का आग्रह किया। उन्होंने कहा, “2025 वह वर्ष हो जिसमें हम अपने स्वास्थ्य में निवेश करें ताकि हमारा भविष्य सुरक्षित हो।”

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