ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के लिए अपनाये ये उपाय

खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण अधिकतर लोग डायबिटीज की समस्या से परेशान है। हाई ब्लड शुगर के मरीजों के पैंक्रियाज में इंसुलिन नहीं बनता है जिससे शरीर में शुगर या ग्लूकोज का स्तर बढ़ने लगता है। अगर हाई ब्लड शुगर को समय से कंट्रोल नहीं किया गया तो आपके कई अंगों और नसों को भी प्रभावित कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि इसके शुरुआती संकेतों को पहचान कर इसे कंट्रोल किया जा सके।आज हम आपको बताएँगे ब्लड शुगर को इंस्टेंट कंट्रोल करने के घरेलू उपाय।

ब्लड में शुगर लेवल 160 mh/dl से अधिक हो जाए तो वह हाई ब्लड शुगर कहलाता हैं। कई मरीजों को यह लेवल 300 mh/dl तक पहुंच जाता है।

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तुलसी

औषधि गुणों से भरपूर तुलसी में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर के बीटा सेल्स को इंसुलिन के प्रति सक्रिय बना सकते हैं। जिससे इंसुलिन तेजी से बढ़ने लगते हैं। इसलिए रोजाना सुबह 3-4 तुलसी के पत्तियों का सेवन करे। इससे लाभ मिलेगा।

दालचीनी
दालचीनी में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में एक चौथाई चम्मच दालचीनी डालकर सेवन कर लें।

चिरायता
यह एक आयुर्वेदिक एंटीबायोटिक औषधि है। जिसका सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होने के साथ-साथ ब्लड शुगर आसानी से कंट्रोल हो जाती हैं।

सदाबाहर फूल के रस
खीरा, करेला, सदाबाहर, गिलोय, टमााटर का जूस बनाकर सुबह-सुबह पिएं।

सहजन की पत्तियाां
सहजन की पत्तियों का रस का सेवन करके भी आप आसानी से डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके लिए इसकी पत्तियों को पीसकर सुबह खाली पेट पिएं।