हेयरफॉल से छुटकारा पाने के लिए अपनाये ये आयुर्वेदिक उपाय

प्रेग्नेंसी और डिलीवरी के बाद किसी महिला के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. एक तरफ मां बनने की खुशियां और दूसरी तरफ कई सारी चुनौतियों से निपटना पड़ता है. ये चुनौतियां मेंटल और फिजिकल दोनों तरह की हेल्थ से जुड़ी होती हैं. इसी में से एक है हेयर फॉल की समस्याएं. प्रेगनेंसी के बाद ज्यादातर महिलाएं इस समस्या से दो चार होती हैं. एक अनुमान है कि नई मां एक दिन में करीब 400 बाल झड़ जाते हैं. जबकि एक आम महिला में एक दिन में 80-100 बाल झड़ते हैं. आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के बाद क्यों हेयरफॉल ज्यादा होते हैं और इससे बचने के क्या उपाय हैं…

प्रेगनेंसी के बाद हेयरफॉल का कारण
आयुर्वेद एक्सपर्ट्स के मुताबिक, मेडिकल में इस प्रॉब्लम को पोस्टपार्टम टेलोजेन एफ़्लूवियम कहा जाता है. यह उन समस्याओं में आता है जो प्रेग्नेंसी को दौरान होने वाले हार्मोनल चेंजेस के कारण महिलाओं में होती है.इसमें महिलाओं के बाल काफी झड़ते हैं. दरअसल, गर्भावस्था की शुरुआत में एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन के लेवल में लगातार बढ़ोतरी के कारण हेयर ग्रोथ या बाल बढ़ने का सिलसिला चलता रहता है. जिससे महिलाओं के बाल घने और पहले से ज्यादा चमकदार बन जाते हैं. लेकिन जब बच्चे का जन्म हो जाता है तब बाद में एस्ट्रोजन का लेवल गिर जाता है और बाल झड़ने लगता है. हालांकि, धीरे-धीरे ये समस्या ठीक भी हो जाती है. कुछ आयुर्वेदिक उपाय से इस समस्या से राहत पा सकती हैं.

हेयर फॉल रोकने का आयुर्वेदिक उपाय

हर्बल ऑयल और सीरम से हेड मसाज
ऑर्गेनिक चीजों के जरिए ट्रीटमेंट्स के साइड इफ़ेक्ट्स कम ही देखने को मिलते हैं. इनसे बालों की ग्रोथ अच्छी होती है. अगर नियमित तौर पर भृंगराज, ब्राह्मी या आंवला जैसे आयुर्वेदिक तेलों से सिर की मालिश करने से बालों का झड़ना कम हो जाता है.

आयुर्वेदिक सप्लीमेंट का इस्तेमाल
कुछ आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स जैसे- अश्वगंधा, शतावरी या त्रिफला हार्मोन के कारण होने वाले हेयर फॉल को काफी हद तक रोक देता है. इससे बालों की सेहत सुधरती है. हालांकि, इन चीजों के इस्तेमाल से पहले एक्सपर्ट्स की राय जरूर लें.

हर्बल शैम्पू से रुकेंगे हेयर फॉल
बालों की ग्रोथ और कंडीशनिंग के लिए हल्के और हर्बल शैंपू के साथ ऐसे कंडीनशर का चुनाव करना चाहिए जो सल्फेट्स और पैराबीन से मुक्त होते हैं. प्रोडक्ट्स की पूरी जानकारी के बाद इसका इस्तेमाल करें. बालों में किसी भी केमिकल बेस्ड प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से बचें.

बालों की केयर करें
हर्बल हेयर मास्क सिर और बालों को अच्छी तरह पोषण देते हैं. इससे कई तरह की प्रॉब्लम्स दूर हो जाती हैं. हर्बल हेयर मास्क बालों के लिए फायदेमंद होता है. इसमें आंवला, शिकाकाई, ब्राह्मी या मेथी जैसी जड़ी-बूटियां मिलाकर इस्तेमाल करने से बालों का गिरना कम हो सकता है.

बालों का केयर करते समय इन बातों का रखें ध्यान
बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में बाल गिरने की समस्या कुछ दिन बाद ठीक हो जाती है. इसलिए पौष्टिक आहार, स्ट्रेस लेवल को कंट्रोल करके और सही आयुर्वेदिक उपाय से आप बालों का गिरना कम कर सकते हैं. ऐसे में किसी भी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल में जल्दबाजी न करें. इससे बाल मजबूत और सुंदर बनते हैं.