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लूज मोशन (दस्त) एक आम समस्या है जो पेट में संक्रमण, भोजन विषाक्तता या एलर्जी के कारण हो सकती है। यह निर्जलीकरण और कमजोरी का कारण बन सकती है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में।आज हम आपको बताएँगे लूज मोशन से राहत के लिए घरेलू नुस्खे।
हालांकि, हल्के मामलों में, आप लूज मोशन से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं:
- तरल पदार्थों का सेवन:
- पानी: सबसे महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। निर्जलीकरण से बचने के लिए ORS घोल का सेवन भी फायदेमंद हो सकता है।
- नारियल पानी: नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो दस्त के कारण खोए हुए खनिजों को वापस लाने में मदद करता है।
- चावल का पानी: चावल का पानी हल्का और पौष्टिक होता है, जो पेट को शांत करने और दस्त को रोकने में मदद करता है।
- BRAT आहार:
- केला (Banana): पोटेशियम से भरपूर, केले दस्त के दौरान खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस लाने में मदद करते हैं।
- चावल (Rice): चावल हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन है जो दस्त के दौरान पेट को शांत करने में मदद करता है।
- सेब (Apple): सेब में पेक्टिन होता है, जो मल को सख्त करने और दस्त को रोकने में मदद करता है।
- टोस्ट (Toast): सूखा टोस्ट कार्बोहाइड्रेट का एक अच्छा स्रोत है जो ऊर्जा प्रदान करता है।
- दही:
- दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और दस्त के कारण होने वाले पेट दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
- अदरक:
- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अदरक को अपने भोजन में मिला सकते हैं।
- जीरा:
- जीरा में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। आप जीरे का पानी पी सकते हैं या जीरे को अपने भोजन में मिला सकते हैं।
ध्यान दें:
- यदि आपके लूज मोशन के साथ तेज बुखार, खूनयुक्त मल, या गंभीर पेट दर्द है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- छोटे बच्चों और शिशुओं में लूज मोशन जल्दी से गंभीर हो सकता है। यदि आपके बच्चे को लूज मोशन है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
- यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से है और इसे चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
इन घरेलू नुस्खों के साथ, आप लूज मोशन से जल्दी राहत पा सकते हैं और निर्जलीकरण और कमजोरी से बच सकते हैं।
