इस विटामिन की कमी से बढ़ते हैं चर्म रोग, पूरे शरीर में रहती है खुजली!

अगर आपके पूरे शरीर में खुजली रहती है और स्किन पर चर्म रोग के लक्षण दिख रहे हैं, तो यह सिर्फ एलर्जी या मौसम की वजह से नहीं हो सकता। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, कुछ विटामिन्स की कमी भी इस समस्या का कारण बन सकती है।

कौन सा विटामिन है जिम्मेदार?

• विटामिन B12 – इसकी कमी से त्वचा पर खुजली, लाल चकत्ते और सूखापन बढ़ सकता है।
• विटामिन A – स्किन की नमी बनाए रखने में मदद करता है; कमी होने पर चर्म रोग और खुजली बढ़ती है।
• विटामिन D – इसकी कमी त्वचा की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को कम कर सकती है।

कैसे पाएं राहत:

• हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडा, दूध और सोया प्रोडक्ट्स शामिल करें।
• सूरज की रोशनी से विटामिन D प्राप्त करें।
• खुजली और चर्म रोग के लिए डॉक्टर से सही दवा या सप्लीमेंट लें।
• त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइजर का उपयोग करें।

खुजली और चर्म रोग को हल्के में न लें। यह विटामिन की कमी का संकेत हो सकता है। सही आहार और जरूरत पड़ने पर सप्लीमेंट लेने से त्वचा स्वस्थ और खुजली-मुक्त बनी रहती है।