Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
गुड़ को भारतीय रसोई में मीठे का हेल्दी विकल्प माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये एक सुपरफूड भी है? इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन B6 जैसे कई ज़रूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाते हैं।
💪 सेहत के लिए रामबाण
जोड़ों के दर्द में राहत: गुड़ में मौजूद कैल्शियम और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों की सूजन और दर्द में राहत पहुंचाते हैं।
हड्डियों को बनाए मजबूत: नियमित सेवन से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनती हैं।
एनीमिया से बचाव: आयरन से भरपूर गुड़ खून की कमी को दूर करता है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल: मैग्नीशियम और पोटैशियम हाई BP को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
🕒 गुड़ खाने का सही समय
खाने के बाद गुड़ खाएं: इससे पाचन बेहतर होता है और गैस, ब्लोटिंग व एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर रहती हैं।
रात में गुड़ न खाएं: इससे मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है और नींद में खलल पड़ सकता है।
❄️ सर्दियों में क्यों है गुड़ खास?
ठंड में शरीर को गर्म रखने में मदद करता है।
थकान, कमजोरी और आलस से राहत देता है।
एनर्जी बूस्ट करता है और मेटाबॉलिज्म सुधारता है।
बॉडी को नेचुरली डिटॉक्स करता है।
यह भी पढ़ें:
स्किनकेयर से पहले जरूरी है यह बात, वरना बढ़ेगी स्किन प्रॉब्लम
