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शरीर के किसी भी अंग में दर्द आपके आराम को बर्बाद कर सकता है, और अगर बात सिरदर्द की हो, तो यह और भी गंभीर हो जाता है। सिरदर्द कई बार इतनी तकलीफदेह स्थिति बन जाता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। हालांकि, सिरदर्द का इलाज पूरी तरह से संभव नहीं है, लेकिन दवाओं और घरेलू उपायों से इसे कम किया जा सकता है। सिरदर्द के प्रकार और उनके कारण भी अलग-अलग हो सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि सिरदर्द के कई प्रकार होते हैं? नहीं जानते तो हम आपको बताएंगे, सिरदर्द के विभिन्न प्रकार, उनके कारण और राहत पाने के तरीके।
सिर दर्द के प्रकार:
स्ट्रेस वाला सिर दर्द
अगर आपके सिर के पिछले हिस्से में दर्द होता है, तो यह तनाव के कारण हो सकता है। इसे स्ट्रेस रिलेटेड पेन कहा जाता है। इसका समाधान सबसे आसान है – दिनचर्या में बदलाव, तनाव को कम करना और खुश रहने की कोशिश करना। इसके अलावा, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी बहुत मददगार हो सकती है।
डिहाइड्रेशन वाला सिर दर्द
जब आपके सिर के ऊपर और नीचे दर्द होता है, तो यह संकेत है कि आपका शरीर पानी की कमी से जूझ रहा है। यदि आप डिहाइड्रेटेड हैं, तो इस प्रकार का सिरदर्द हो सकता है। इसका इलाज है, पर्याप्त पानी पीना और अपने आहार में वाटर फ्रेंडली फूड्स को शामिल करना।
थकावट वाला सिर दर्द
यदि आपके सिर के ऊपरी भाग में दर्द है, तो यह बताता है कि आपको थकावट हो रही है और आपको आराम करने की जरूरत है। नींद पूरी करें और अगर आपको नींद न आने की समस्या है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
साइनस वाला सिर दर्द
साइनस एक सर्दी और बुखार से जुड़ा संक्रमण होता है, जिसमें सिर के नीचे, माथे, आंखों के नीचे और नाक के पास दर्द हो सकता है। यह सिरदर्द मुख्य रूप से साइनस के मरीजों को होता है। आप स्टीम लेकर इस दर्द में राहत पा सकते हैं, लेकिन अगर समस्या बनी रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
लाइट से होने वाला सिर दर्द
कुछ लोग तेज लाइट से बहुत संवेदनशील होते हैं, जिससे उन्हें सिरदर्द हो सकता है। अगर आप नीली और पीली लाइट के संपर्क में आते हैं, तो इसका असर सिरदर्द के रूप में हो सकता है। इससे बचने के लिए कोशिश करें कि आप कम से कम इन लाइट्स के संपर्क में आएं और ज्यादा समय प्राकृतिक रोशनी में बिताएं।
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