क्या माउथवॉश है आपकी सेहत के लिए हानिकारक? जानिए सच्चाई

कई लोग माउथवॉश को अपनी डेली रूटीन में शामिल करते हैं—सांसों को ताज़ा रखने और दांतों की सड़न से बचाव के लिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आपकी सेहत पर नकारात्मक असर भी डाल सकता है?

कुछ रिसर्च और एक्सपर्ट्स का मानना है कि एंटीसेप्टिक माउथवॉश का ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल आपके शरीर को फायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

🧪 कैसे माउथवॉश हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है?
🔬 अच्छे बैक्टीरिया भी होते हैं खत्म
हमारे मुंह में सैकड़ों तरह के बैक्टीरिया होते हैं—कुछ नुकसानदेह, तो कुछ हमारे शरीर के लिए फायदेमंद। जब हम क्लोरहेक्सिडिन जैसे शक्तिशाली एंटीसेप्टिक माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, तो ये अच्छे बैक्टीरिया को भी मार देता है।

🧪 नाइट्रिक ऑक्साइड का कम बनना
कुछ अच्छे बैक्टीरिया हमारे खाए हुए खाने से नाइट्रेट को नाइट्राइट में बदलते हैं, जो शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड बनाते हैं। यह केमिकल ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने और ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करने में मदद करता है।

जब माउथवॉश ये बैक्टीरिया मार देता है, तो नाइट्रिक ऑक्साइड नहीं बन पाता, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।

📊 रिसर्च क्या कहती है?
🧪 प्यूर्टो रिको यूनिवर्सिटी की 2019 की स्टडी के मुताबिक, जो लोग दिन में 2 बार माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें हाई ब्लड प्रेशर होने का खतरा ज़्यादा होता है।

📈 2017 की एक अन्य स्टडी में पाया गया कि जो लोग बार-बार माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं, उनमें टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 50% तक बढ़ जाता है।

🏥 2020 में ICU मरीजों पर की गई एक स्टडी ने दिखाया कि माउथवॉश के ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल से सेप्सिस और मौत का खतरा भी बढ़ सकता है।

❓ क्या माउथवॉश बिल्कुल न करें?
ज़रूरी नहीं कि आप माउथवॉश का इस्तेमाल पूरी तरह बंद कर दें। लेकिन इसका अत्यधिक और बार-बार इस्तेमाल से बचना चाहिए। खासकर क्लोरहेक्सिडिन युक्त प्रोडक्ट्स से सावधान रहें।

आप अपने डेंटिस्ट से सलाह लेकर नेचुरल या माइल्ड माउथवॉश चुन सकते हैं।

✅ सही देखभाल कैसे करें?
टूथब्रश और फ्लॉस को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें।

दिन में एक बार माइल्ड माउथवॉश का उपयोग करें।

अपनी ओरल हेल्थ के लिए बैलेंस्ड डाइट और हाइड्रेशन जरूरी है।

हर 6 महीने में डेंटल चेकअप जरूर कराएं।

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