हर वक्त बहती नाक? जानिए इसके पीछे की असली वजहें

नाक से पानी बहना यानी नाक बहना एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली स्थिति होती है। यह समस्या कई वजहों से हो सकती है, जिनमें सबसे सामान्य कारण होते हैं – साइनस में कफ का इकट्ठा होना, एलर्जी, मौसम का बदलाव या वायरल इंफेक्शन।

साइनस और कफ का कनेक्शन
साइनस हमारे चेहरे की हड्डियों के पीछे स्थित खोखले स्थान होते हैं, जो नाक से जुड़े होते हैं। इनमें जब कफ जमा हो जाता है और शरीर में उसका स्तर बढ़ता है, तो जुकाम, फ्लू या एलर्जी जैसे लक्षण दिखाई देने लगते हैं। यही कफ जब गले में चला जाता है तो गले में खराश, जलन और खांसी की समस्या हो सकती है।

नाक बहना – सिर्फ सामान्य नहीं, शरीर का संकेत
अक्सर लोग नाक बहने को गंभीरता से नहीं लेते और इसे नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि यह शरीर के भीतर किसी समस्या का संकेत भी हो सकता है। कुछ लोगों में यह समस्या कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है, जबकि कुछ में यह लंबे समय तक बनी रहती है।

एलर्जी की पहचान जरूरी
बहुत से लोगों को यह नहीं पता होता कि उन्हें किस चीज से एलर्जी है। बार-बार छींक आना, नाक बहना, नाक में खुजली या आंखों से पानी आना—allergic rhinitis के संकेत हो सकते हैं। ये एलर्जी धूल, प्रदूषण, पालतू जानवरों के बाल या तेज़ खुशबू से भी हो सकती है।

नाक बहने के प्रमुख कारण
1. एलर्जी (Allergies):
सबसे आम कारण। इसे एलर्जिक राइनाइटिस कहा जाता है, जो इम्यून सिस्टम की प्रतिक्रिया से होता है।

2. नॉन-एलर्जिक राइनाइटिस (Non-Allergic Rhinitis):
इसमें एलर्जी नहीं होती, बल्कि दवाइयां या खाने-पीने की चीजें कारण बनती हैं।

3. मौसम का बदलाव (Weather Change):
मौसम में थोड़ी भी तब्दीली नाक बहने की वजह बन सकती है।

4. तनाव (Stress):
तनाव का असर भी हमारी नाक पर पड़ता है। अधिक स्ट्रेस नाक बहने का कारण बन सकता है।

5. अन्य कारण:
वायरल इन्फेक्शन, प्रेगनेंसी से जुड़ी राइनाइटिस आदि।

बचाव के आसान उपाय
बेड रेस्ट लें: आराम करने से शरीर को रिकवर करने में मदद मिलती है।

नमक के पानी से नाक साफ करें: ये साइनस की सफाई में मदद करता है।

स्टीम लें: गर्म पानी की भाप से राहत मिलती है।

विटामिन C का सेवन करें: यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।

नीलगिरी का तेल इस्तेमाल करें: गर्म पानी में डालकर स्टीम लेने से नाक खुलती है।

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