सर्दियों में साइनस की दिक्कत क्यों बढ़ जाती है? जानिए कारण और बचाव के उपाय

सर्दियों की शुरुआत होते ही बहुत से लोगों को नाक बंद, सिर दर्द या चेहरे में भारीपन की शिकायत होने लगती है। इन लक्षणों का कारण अक्सर साइनसाइटिस होता है, जो इस मौसम में ज्यादा परेशान करता है। ठंडी और सूखी हवा, घर के अंदर का गर्म तापमान और बढ़ता प्रदूषण – ये सभी मिलकर साइनस की समस्या को बढ़ा देते हैं।

🤧 साइनस क्या होता है?
साइनस हमारे चेहरे की हड्डियों के भीतर मौजूद एयर कैविटी होती हैं – ये नाक, गाल, आंखों के बीच और माथे के पीछे होते हैं। ये कैविटी म्यूकस (कफ) बनाती हैं जो नाक में मौजूद धूल, कीटाणु और एलर्जी से हमारी रक्षा करता है। जब इस म्यूकस का फ्लो रुक जाता है या ये जम जाता है, तब साइनस में सूजन और संक्रमण हो सकता है।

🔥 सर्दियों में साइनस क्यों बढ़ता है?
ठंडी और सूखी हवा नाक के अंदर सूखापन बढ़ा देती है, जिससे म्यूकस गाढ़ा हो जाता है और आसानी से बाहर नहीं निकलता।

सर्द मौसम में ब्लड वेसल्स संकुचित हो जाती हैं, जिससे इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और वायरस तेजी से हमला करते हैं।

घर के अंदर ज्यादा समय बिताने से, धूल, पालतू जानवरों की रूसी और मोल्ड जैसी एलर्जी ज्यादा परेशान करती हैं।

वायु प्रदूषण भी साइनस की झिल्ली को परेशान कर देता है और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।

😷 साइनसाइटिस के लक्षण
चेहरे, माथे या आंखों के पास भारीपन या दर्द

नाक बंद या बहना

गाढ़ा पीला या हरा म्यूकस

सूंघने की क्षमता में कमी

सिरदर्द, बुखार और थकान

ऊपरी जबड़े में दर्द

✅ बचाव के उपाय
ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें ताकि नाक में नमी बनी रहे।

घर की साफ-सफाई रखें, खासतौर पर बिस्तर, पर्दे और कारपेट।

पालतू जानवरों को अलग कमरे में रखें और उनकी सफाई नियमित करें।

नाक के स्प्रे या डिकॉन्गेस्टेंट का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह से करें।

फल, सब्जियां और प्रोटीन युक्त डाइट लें ताकि इम्यून सिस्टम मजबूत रहे।

रोजाना एक्सरसाइज और पर्याप्त नींद भी बेहद जरूरी है।

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