किडनी खराब होने से पहले दिखते हैं ये संकेत, तुरंत पहचानें और बचाव करें

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो रक्त को साफ करने, विषैले तत्व बाहर निकालने और शरीर में तरल संतुलन बनाए रखने में मदद करती है। लेकिन अगर किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो धीरे-धीरे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

आमतौर पर किडनी की समस्याएं शुरू में ज्यादा लक्षण नहीं दिखातीं, लेकिन अगर कुछ शुरुआती संकेतों को पहचान लिया जाए, तो समय रहते इलाज कर किडनी फेलियर जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं किडनी खराब होने से पहले दिखने वाले कुछ अहम संकेत और उनसे बचाव के उपाय।

किडनी खराब होने के प्रमुख संकेत

1. बार-बार पेशाब आना या पेशाब में बदलाव

अगर आपको बहुत ज्यादा या बहुत कम पेशाब आने लगे या पेशाब का रंग गहरा, झागदार हो, तो यह किडनी की खराबी का संकेत हो सकता है।

2. चेहरे और पैरों में सूजन

किडनी अगर सही से काम न करे, तो शरीर में पानी और सोडियम जमा होने लगता है, जिससे चेहरे, पैरों और टखनों में सूजन आ सकती है।

3. लगातार कमजोरी और थकान महसूस होना

किडनी की खराबी से शरीर में टॉक्सिन्स जमा होने लगते हैं, जिससे कमजोरी, थकान और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होने लगती है।

4. भूख न लगना और मतली आना

किडनी सही से काम न करने पर पाचन तंत्र पर असर पड़ता है, जिससे खाने की इच्छा कम हो जाती है और बार-बार मतली या उल्टी महसूस हो सकती है।

5. हाई ब्लड प्रेशर

किडनी का मुख्य काम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना भी होता है। अगर अचानक ब्लड प्रेशर बढ़ जाए और दवाओं से कंट्रोल में न आए, तो यह किडनी खराब होने का संकेत हो सकता है।

6. त्वचा में खुजली और रूखापन

किडनी सही से फिल्टरिंग न कर पाए, तो शरीर में गंदे तत्व जमा होने लगते हैं, जिससे त्वचा रूखी और खुजलीदार हो सकती है।

7. सांस फूलना

अगर आपको बिना किसी कारण सांस फूलने की समस्या हो रही है, तो यह किडनी के खराब होने का संकेत हो सकता है।

किडनी को स्वस्थ रखने के लिए बचाव के उपाय

पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं – हर दिन 8-10 गिलास पानी पीने से किडनी साफ रहती है।
ज्यादा नमक और जंक फूड से बचें – ज्यादा नमक और पैकेज्ड फूड खाने से किडनी पर दबाव बढ़ सकता है।
ब्लड प्रेशर और शुगर कंट्रोल में रखें – हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
नियमित व्यायाम करें – वॉकिंग, योग और हल्की एक्सरसाइज से किडनी स्वस्थ रहती है।
सिगरेट और शराब से बचें – ये दोनों चीजें किडनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती हैं।
बिना डॉक्टर की सलाह के पेनकिलर न लें – ज्यादा पेनकिलर लेने से किडनी पर बुरा असर पड़ता है।

अगर इन लक्षणों में से कोई भी लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे नजरअंदाज न करें और तुरंत डॉक्टर से जांच कराएं। सही लाइफस्टाइल अपनाकर और नियमित जांच करवाकर किडनी की बीमारियों से बचा जा सकता है। समय पर सावधानी बरतें और अपनी किडनी को स्वस्थ रखें!