डायबिटीज का पेट से जुड़ा ये संकेत! शुगर बढ़ते ही क्यों सूखने लगता है मल?

डायबिटीज केवल ब्लड शुगर बढ़ने की समस्या नहीं है, बल्कि यह पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। पाचन तंत्र पर इसका सीधा असर पड़ता है, और कई बार इसका एक अनदेखा संकेत मल का सूखना हो सकता है। यदि आपको यह समस्या हो रही है, तो इसे नजरअंदाज न करें, क्योंकि यह आपके शुगर लेवल के असंतुलन का संकेत हो सकता है।

शुगर बढ़ने पर मल सूखने की वजह क्या है?

1. डिहाइड्रेशन:डायबिटीज में बार-बार पेशाब आने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिससे मल कठोर और सूखा हो सकता है।
2. पाचन तंत्र पर असर:ब्लड शुगर बढ़ने से आंतों की मांसपेशियों की कार्यक्षमता कमजोर हो सकती है, जिससे मल कठोर होकर बाहर निकलने में मुश्किल होती है।
3. नर्व डैमेज (डायबेटिक न्यूरोपैथी):लंबे समय तक अनियंत्रित डायबिटीज नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे आंतों की गति धीमी पड़ जाती है और कब्ज की समस्या होने लगती है।
4. फाइबर और हाइड्रेशन की कमी:गलत खानपान और कम पानी पीने की आदतें भी डायबिटीज में मल को सूखने का एक प्रमुख कारण हो सकती हैं।

कैसे करें इस समस्या से बचाव?

✔ भरपूर मात्रा में पानी पिएं – दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर लें।
✔ फाइबर युक्त आहार लें – हरी सब्जियां, फल, ओट्स और साबुत अनाज को डाइट में शामिल करें।
✔ एक्टिव रहें – हल्की एक्सरसाइज और योग से पाचन तंत्र बेहतर होता है।
✔ शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें – डॉक्टर की सलाह से डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करें।

अगर आपको बार-बार कब्ज या सूखा मल होने की समस्या हो रही है, तो यह डायबिटीज का एक संकेत हो सकता है। अपने ब्लड शुगर लेवल को मॉनिटर करें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या से बचें!