बार-बार मुंह में छाले? हो सकता है गंभीर बीमारी का संकेत, जानें कारण और बचाव

मुंह में छाले होना आम समस्या है, लेकिन अगर हर 10-15 दिन में बार-बार छाले हो रहे हैं, तो यह किसी गंभीर बीमारी या अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है। कई बार इसे नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह पोषक तत्वों की कमी, इंफेक्शन, पाचन संबंधी दिक्कतों या किसी गंभीर बीमारी का लक्षण भी हो सकता है।

अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं, तो आइए जानते हैं मुंह में बार-बार छाले होने के कारण, संभावित बीमारियां और इनसे बचाव के घरेलू उपाय।

मुंह में बार-बार छाले होने के 5 मुख्य कारण

1. पोषण की कमी (Nutritional Deficiency)

शरीर में विटामिन B12, आयरन और फोलिक एसिड की कमी से बार-बार छाले होने लगते हैं। जब शरीर को सही पोषण नहीं मिलता, तो यह त्वचा और म्यूकस मेम्ब्रेन पर असर डालता है, जिससे मुंह में छाले होने लगते हैं।

कैसे पहचानें:

• बार-बार छाले होना
• कमजोरी और थकान महसूस होना
• जीभ पर सफेद या लाल धब्बे आना

क्या करें:

• अपनी डाइट में हरी सब्जियां, दूध, दही, नट्स और अनाज शामिल करें।
• डॉक्टर की सलाह से विटामिन B12 और आयरन सप्लीमेंट लें।

2. पेट की समस्या और अपच (Digestive Issues)

अगर आपका पाचन तंत्र कमजोर है, तो इसका असर आपकी पूरी सेहत पर पड़ता है। एसिडिटी, कब्ज और गैस जैसी समस्याएं भी मुंह में छाले होने की एक बड़ी वजह हो सकती हैं।

कैसे पहचानें:

• बार-बार छाले होना
• पेट में भारीपन या एसिडिटी रहना
• खाने के बाद पेट फूलना

क्या करें:

• फाइबर युक्त भोजन करें और तला-भुना खाने से बचें।
• दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• पेट साफ रखने के लिए त्रिफला चूर्ण या ईसबगोल का सेवन करें।

3. हार्मोनल बदलाव (Hormonal Changes)

महिलाओं में पीरियड्स के दौरान, प्रेग्नेंसी या मेनोपॉज के समय हार्मोनल बदलाव होने पर भी छाले होने लगते हैं।

कैसे पहचानें:

• छाले हर महीने पीरियड्स के समय होते हैं।
• प्रेग्नेंसी के दौरान मुंह में जलन महसूस होती है।

क्या करें:

• हेल्दी डाइट लें और तनाव कम करने के लिए योग और मेडिटेशन करें।
• हार्मोन बैलेंस बनाए रखने के लिए डॉक्टर से सलाह लें।

4. वायरल या बैक्टीरियल इंफेक्शन

कुछ मामलों में मुंह में छाले हर्पीस वायरस, बैक्टीरियल इंफेक्शन या फंगल इंफेक्शन की वजह से भी हो सकते हैं।

कैसे पहचानें:

• छाले बड़े और दर्दनाक होते हैं।
• बुखार या गले में खराश भी हो सकती है।

क्या करें:

• डॉक्टर से चेकअप करवाएं।
• संक्रमण से बचने के लिए स्वच्छता का ध्यान रखें और दवाइयों का सही तरीके से सेवन करें।

5. तनाव और अधिक थकान (Stress & Fatigue)

अगर आप ज्यादा मानसिक तनाव में रहते हैं या कम नींद लेते हैं, तो इसका असर आपकी सेहत पर पड़ता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने से मुंह में बार-बार छाले हो सकते हैं।

कैसे पहचानें:

• ज्यादा वर्कलोड और स्ट्रेस के दौरान छाले होते हैं।
• नींद की कमी के कारण थकान बनी रहती है।

क्या करें:

• रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें।
• रिलैक्सेशन के लिए योग और डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें।

मुंह में छाले होने से बचाव के लिए घरेलू उपाय

1. नारियल तेल लगाएं

नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो छालों को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें?
रात में सोने से पहले रुई की मदद से छालों पर नारियल तेल लगाएं।

2. शहद और हल्दी का पेस्ट लगाएं

शहद और हल्दी दोनों में हीलिंग प्रॉपर्टीज होती हैं, जो छालों को जल्दी भरने में मदद करती हैं।

कैसे इस्तेमाल करें?

• 1 चम्मच शहद में 1/2 चम्मच हल्दी मिलाएं।
• इसे छालों पर लगाएं और 10 मिनट बाद धो लें।

3. एलोवेरा जेल लगाएं

एलोवेरा में शीतलता और हीलिंग गुण होते हैं, जो छालों को शांत करने और जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें?
ताजे एलोवेरा जेल को छालों पर लगाएं और कुछ देर के लिए छोड़ दें।

4. तुलसी के पत्ते चबाएं

तुलसी के पत्ते एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल होते हैं, जो छालों को अंदर से ठीक करने में मदद करते हैं।

कैसे इस्तेमाल करें?
रोज सुबह 2-3 तुलसी के पत्ते चबाएं और गुनगुना पानी पिएं।

अगर मुंह में छाले बार-बार हो रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें। यह पोषक तत्वों की कमी, पाचन समस्या, हार्मोनल बदलाव या किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। सही खान-पान और लाइफस्टाइल अपनाकर इस समस्या से बचा जा सकता है।