हीटर के नुकसान और बचाव के उपाय: सर्दियों में सेहतमंद रहने के टिप्स

सर्दियों में हीटर का उपयोग ठंड से बचने के लिए तो आरामदायक होता है, लेकिन अगर हम ज्यादा देर तक हीटर के सामने बैठें तो यह हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। ठंडी में गर्माहट बनाए रखना जरूरी है, लेकिन किसी भी चीज का अधिक इस्तेमाल हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। हीटर का सही तरीके से इस्तेमाल करना भी बहुत जरूरी है। डायटीशियन प्रेरणा से जानते हैं कि हीटर के ज्यादा इस्तेमाल के 3 बड़े नुकसान और इसे सही तरीके से उपयोग करने के उपाय।

हीटर के 3 नुकसान:

स्किन प्रॉब्लम्स
हीटर के सामने ज्यादा देर बैठने से हमारी त्वचा सूखी और फटी-फटी हो सकती है। इसका कारण घर की हवा में नमी की कमी और ज्यादा गर्मी से त्वचा की नमी का उड़ जाना है। इसके परिणामस्वरूप त्वचा पर खुजली, सूजन और ड्राईनेस हो सकती है। कुछ लोगों को तो हीटर के सामने बैठने से शरीर में लाल-लाल चकत्ते भी बन जाते हैं।

कोल्ड-कफ
जो लोग हीटर का इस्तेमाल करते हैं, उन्हें सर्दी, खांसी और कफ की समस्या अधिक होती है। हीटर के कारण हवा में नमी नहीं रहती, जिससे गले और सीने में ड्राइनेस बढ़ जाती है, और इससे राहत मिलना मुश्किल हो सकता है।

पित्त बढ़ेगा
हीटर के ज्यादा संपर्क में रहने से शरीर का पित्त बढ़ता है, जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। पाचन में समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं और घबराहट, जी मिचलाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो पित्त बढ़ने से होती हैं। यदि आप पहले से एलर्जी के मरीज हैं, तो हीटर के संपर्क में रहने से परेशानी बढ़ सकती है।

हीटर का सही तरीके से उपयोग करने के टिप्स:

हीटर का उपयोग रातभर नहीं करना चाहिए।
हीटर को कमरे में रखें जहां पर्याप्त वेंटिलेशन हो।
कमरे में हीटर रखने के साथ एक ह्यूमिडिफायर का भी इस्तेमाल करें या एक बाल्टी पानी रखें। इससे कमरे में नमी बनी रहती है और हवा सूखी नहीं होती।

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