फैटी लिवर से लेकर लिवर फेलियर तक: क्या हैं खतरे और समाधान

पिछले कुछ वर्षों में भारत में लिवर से जुड़ी बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं। फैटी लिवर एक आम समस्या बन चुकी है, और लिवर फेल होने के केस भी चिंताजनक रूप से बढ़ रहे हैं। खराब खानपान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली इसके प्रमुख कारण हैं।

लिवर की बीमारियों के शुरुआती लक्षण अक्सर नजरअंदाज कर दिए जाते हैं। उदाहरण के लिए, अगर आपको लंबे समय से पेट दर्द की समस्या है और यह बार-बार होता है, तो इसे अनदेखा न करें। यह लिवर खराबी का संकेत हो सकता है।

भारत में लिवर की बीमारी का आंकड़ा
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, हर साल भारत में लिवर की बीमारी के कारण लगभग 2.59 लाख मौतें होती हैं। यह कुल मौतों का 2.95% है। हर पांच में से एक व्यक्ति किसी न किसी लिवर की समस्या से ग्रस्त है। नॉन-अल्कोहल फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) के मामले भी तेजी से बढ़ रहे हैं। इसकी दर 6.7% से लेकर 55.1% तक हो सकती है।

पेट दर्द: लिवर की बीमारी का संकेत?
डॉ. सुभाष गिरि (आरएमएल हॉस्पिटल, दिल्ली) बताते हैं कि पेट में लगातार दर्द रहना लिवर खराबी का बड़ा संकेत हो सकता है।

पेट दर्द किन समस्याओं का संकेत है?
लिवर पर फैट का जमना:
पेट दर्द बढ़े हुए लिवर का शुरुआती लक्षण हो सकता है।
वायरल हेपेटाइटिस संक्रमण:
इससे थोड़े समय के लिए पेट दर्द, बुखार या मतली हो सकती है।
लिवर में सूजन या चोट:
लगातार पेट दर्द का कारण लिवर में सूजन या किसी प्रकार की चोट भी हो सकती है।
अगर पेट दर्द लंबे समय तक बना रहता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें। अल्ट्रासाउंड या ब्लड टेस्ट के जरिए लिवर की समस्याओं का आसानी से पता लगाया जा सकता है।

लिवर को हेल्दी रखने के उपाय

1. सही खानपान अपनाएं
नमक, चीनी और मैदा का सेवन कम करें।
जंक फूड से बचें।
भोजन में फल और हरी सब्जियां शामिल करें।
तली-भुनी चीजों का सेवन न करें।

2. शरीर को हाइड्रेट रखें
हर दिन 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं।

3. नियमित व्यायाम करें
रोजाना एक्सरसाइज करने से लिवर हेल्दी रहता है।

4. शराब और दवाओं से बचें
शराब का सेवन पूरी तरह बंद करें।
बिना डॉक्टर की सलाह के कोई भी दवा न लें।

निष्कर्ष
लिवर की बीमारियों से बचाव के लिए सतर्क रहना जरूरी है। शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करें। खानपान और जीवनशैली में छोटे बदलाव करके आप अपने लिवर को स्वस्थ रख सकते हैं। जरूरत पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

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