सर्दियों में स्किन में ग्लो और इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करेगा ये जूस, ऐसे करे सेवन

सर्दियों के मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत आवश्यक है. क्योंकि इम्यूनिटी अगर वीक रहेगी तो बार-बार संक्रमण होने का खतरा बना रहेगा. वहीं जिन लोगों की इम्यूनिटी मजबूत होती है उनका शरीर कई तरह की बीमारियों और संक्रमण से लड़ने में सक्षम होता है. इम्यूनिटी सिस्टम शरीर के लिए रक्षा कवच की तरह काम करता है.

इम्यूनिटी को मजबूत रखने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत ही आवश्यक होता है. खासकर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर चीजों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. वहीं आप इन चीजों का जूस बनाकर भी पी सकते हैं. खासकर सर्दियों के मौसम में आप इन सब्जियों और फलों का जूस बनाकर पी सकते हैं.

जूस बनाने की विधि

चुकंदर, गाजर, अदरक को छील लें. सेब और इन तीनों चीजों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इन्हें मिक्सर या जूसर में डालें और मिक्स करें. अगर जूस ज्यादा गाढ़ा लग रहा है, तो आप इसमें जरूरत के अनुसार पानी डाले. अगर आपको मीठा करना हो, तो उसमें शहद मिला सकते हैं. जूस को एक गिलास में निकालें और सर्व करें. आप स्वाद के लिए आंवला और पुदीने की पत्तियों का उपयोग भी कर सकते हैं.

जूस पिने के फायदे

चुकंदर, गाजर, अदरक और सेब से बना जूस सर्दियों में इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायता करता है. इस जूस में एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन बी9 और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व प्राप्त हो सकते हैं. ऐसे में ये जूस इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ ही स्किन, हेयर और पाचन के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. इसे एबीसी जूस के नाम से भी जाना जाता है.

इस जूस का उपयोग करने से शरीर को डिटॉक्स करने में सहायता मिलती है. ऐसे में सर्दियों में जो लोग पानी कम पीते हैं. वे इस जूस का उपयोग कर सकते हैं. वहीं शरीर में खून की मात्रा कम होने पर चुकंदर खाने की सलाह दी जाती है. ऐसे में इसका नियमित रूप से उपयोग करने से रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने में सहायता मिल सकती है. साथ ही इस जूस में मौजूद पोषक तत्व स्किन को ग्लोइंग बनाने में सहायता करते हैं.

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