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यात्रा करते समय जी मिचलाना और उल्टी एक आम समस्या है।यह मोशन सिकनेस, गाड़ी की बीमारी, समुद्री बीमारी, या हवाई जहाज की बीमारी के कारण हो सकता है।
यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो आपको जी मिचलाने और उल्टी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:
- अदरक:
- अदरक पाचन को शांत करने और जी मिचलाने को कम करने में मदद करता है।
- आप अदरक की चाय पी सकते हैं, अदरक की कैंडी खा सकते हैं, या अदरक का अर्क ले सकते हैं।
- पुदीना:
- पुदीना पाचन को शांत करने और जी मिचलाने को कम करने में भी मदद करता है।
- आप पुदीने की चाय पी सकते हैं, पुदीने की पत्तियां चबा सकते हैं, या पुदीने का तेल सूंघ सकते हैं।
- नींबू:
- नींबू पाचन को शांत करने और जी मिचलाने को कम करने में मदद करता है।
- आप नींबू पानी पी सकते हैं, नींबू का टुकड़ा चूस सकते हैं, या नींबू के तेल को सूंघ सकते हैं।
- लौंग:
- लौंग पाचन को शांत करने और जी मिचलाने को कम करने में मदद करता है।
- आप लौंग की चाय पी सकते हैं, लौंग का तेल सूंघ सकते हैं, या लौंग चबा सकते हैं।
- जीरा:
- जीरा पाचन को शांत करने और जी मिचलाने को कम करने में मदद करता है।
- आप जीरे की चाय पी सकते हैं, जीरे का पानी पी सकते हैं, या जीरे को चबा सकते हैं।
इन घरेलू नुस्खों के अलावा, आप कुछ अन्य चीजें भी कर सकते हैं जो जी मिचलाने और उल्टी को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- यात्रा से पहले हल्का खाना खाएं।
- यात्रा के दौरान खूब सारे तरल पदार्थ पिएं।
- ताजी हवा लें।
- अपनी आंखों को स्थिर रखें।
- अक्यूप्रेशर प्वाइंट P6 (Nei Guan) पर दबाव डालें। यह प्वाइंट आपकी कलाई के अंदरूनी हिस्से पर, आपकी दो उंगलियों के बीच स्थित होता है।
यदि आपको जी मिचलाने और उल्टी की गंभीर समस्या है, तो डॉक्टर से सलाह लें।
ध्यान दें:
- यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो किसी भी नए पूरक या उपचार को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं, तो किसी भी संभावित बातचीत के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
मुझे उम्मीद है कि ये घरेलू नुस्खे आपको सफर के दौरान होने वाली जी मिचलाने और उल्टी से राहत दिलाने में मदद करेंगे।
