टमाटर और नींबू: यूरिक एसिड कम करने के आसान तरीके, होगा फायदा

टमाटर और नींबू, दोनों ही यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे और इसके अलावा और कौन से घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

टमाटर और नींबू क्यों हैं फायदेमंद?

• टमाटर: इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट यूरिक एसिड के क्रिस्टल बनने से रोकते हैं जो गठिया का कारण बन सकते हैं।
• नींबू: नींबू का रस शरीर में यूरिक एसिड को घोलने में मदद करता है और इसे किडनी से बाहर निकालने में आसान बनाता है।

अन्य घरेलू उपाय

• पानी का पर्याप्त सेवन: दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीने से यूरिक एसिड को पतला करने और किडनी को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।
• चुकंदर: चुकंदर में मौजूद बीटाएन किडनी को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है और यूरिक एसिड को कम करता है।
• सेब का सिरका: सेब का सिरका शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• चेरी: चेरी में एंथोसायनिन होते हैं, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
• पालक: पालक में ऑक्सलेट्स होते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद कर सकते हैं।

यूरिक एसिड कम करने के लिए क्या खाएं और क्या न खाएं

• क्या खाएं: फल, सब्जियां, दालें, अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद
• क्या न खाएं: रेड मीट, ऑर्गन मीट, शंख, मछली, बीयर, शराब, मीठे पेय, शुद्ध चीनी

कब लें डॉक्टर की सलाह

• अगर आपको गठिया या किडनी की कोई बीमारी है
• अगर आपको दर्द या सूजन बहुत ज्यादा हो
• अगर ये घरेलू उपाय आपके लिए कारगर नहीं साबित हो रहे हैं

ध्यान दें:

• ये उपाय किसी भी तरह से चिकित्सकीय सलाह नहीं हैं।
• किसी भी नए आहार या जीवनशैली में बदलाव से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।

यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाना बहुत जरूरी है। नियमित व्यायाम, तनाव मुक्त रहना और संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है।

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