छींक से राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय आजमाएं, मिलेगी राहत

बहती नाक और छींक आना एक आम समस्या है, खासकर सर्दी के मौसम में। यह अक्सर एलर्जी, सर्दी या अन्य संक्रमण के कारण होता है। हालांकि, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इन समस्याओं से राहत पा सकते हैं।

यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपाय दिए गए हैं:

• गर्म पानी से भाप लें: एक बर्तन में गर्म पानी लें और इसमें कुछ बूंदें यूकेलिप्टस ऑयल या पुदीने के तेल की डालें। अब एक तौलिए से अपने सिर को ढककर इस भाप को 10-15 मिनट तक लें। यह नाक को साफ करने और सूजन कम करने में मदद करता है।
• नमक का पानी: गुनगुने पानी में थोड़ा सा नमक मिलाकर नाक को धोएं। यह नाक में जमा बलगम को निकालने में मदद करता है।
• अदरक की चाय: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। आप अदरक की चाय पीकर राहत पा सकते हैं।
• शहद: शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी को दूर करने में मदद करते हैं। आप गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पी सकते हैं।
• लहसुन: लहसुन में एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी और फ्लू से लड़ने में मदद करते हैं। आप लहसुन की कली को चबा सकते हैं या लहसुन की चाय पी सकते हैं।
• विटामिन सी: विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे संतरा, नींबू, अमरूद आदि का सेवन करें। विटामिन सी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है।
• आराम करें: पर्याप्त नींद लें और आराम करें।
• हाइड्रेट रहें: भरपूर मात्रा में पानी पिएं।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• यदि आपको बुखार, सिरदर्द, या सांस लेने में तकलीफ हो रही है।
• यदि आपकी समस्या 1 सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है।
• यदि आपको कोई अन्य गंभीर लक्षण दिखाई देते हैं।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

यह भी पढ़ें:-

हाई बीपी को कम करने में मदद करने वाले फल, डाइट में करे शामिल