जीएम डाइट: जाने क्या है और इसके फायदे-नुकसान, वजन घटाने में असरदार

जीएम डाइट एक 7 दिन का आहार प्लान है जिसका दावा है कि इस डाइट को फॉलो करने से आप एक हफ्ते में 7 किलो तक वजन कम कर सकते हैं। इस डाइट प्लान को 1980 के दशक में जनरल मोटर्स कंपनी के कर्मचारियों के लिए तैयार किया गया था, इसलिए इसका नाम जीएम डाइट पड़ा।

जीएम डाइट कैसे काम करती है?

जीएम डाइट में हर दिन अलग-अलग प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना होता है। जैसे कि पहले दिन सिर्फ फल, दूसरे दिन सब्जियां, तीसरे दिन फल और सब्जियां दोनों, आदि। इस डाइट प्लान में कैलोरी का सेवन बहुत कम होता है, जिसके कारण शरीर वसा को ऊर्जा के रूप में जलाने लगता है और वजन कम होता है।

जीएम डाइट के फायदे

• तेजी से वजन कम होना: जीएम डाइट के जरिए आप कुछ ही दिनों में काफी वजन कम कर सकते हैं।
• सस्ता और आसान: यह डाइट प्लान काफी सस्ता और आसानी से फॉलो किया जा सकता है।

जीएम डाइट के नुकसान

• असंतुलित आहार: इस डाइट प्लान में कई आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे शरीर कमजोर हो सकता है।
• ऊर्जा का स्तर कम होना: कम कैलोरी की वजह से आप थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
• पौष्टिक तत्वों की कमी: इस डाइट में प्रोटीन, वसा और कई विटामिन और मिनरल्स की कमी होती है, जिससे स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
• पुनः वजन बढ़ना: इस डाइट को बंद करने के बाद आपका वजन वापस बढ़ सकता है क्योंकि यह एक दीर्घकालिक समाधान नहीं है।
• स्वास्थ्य समस्याएं: इस डाइट को फॉलो करने से किडनी, लीवर और हृदय संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

क्या जीएम डाइट सुरक्षित है?

जीएम डाइट को फॉलो करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। यह डाइट सभी के लिए सुरक्षित नहीं होती है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से ही किसी बीमारी से पीड़ित हैं।

निष्कर्ष

जीएम डाइट एक तेजी से वजन कम करने का तरीका हो सकता है, लेकिन यह एक स्वस्थ और दीर्घकालिक समाधान नहीं है। वजन कम करने के लिए एक संतुलित आहार लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ जीवनशैली अपनाना ज्यादा बेहतर है।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी भी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लेना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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