खांसी-जुकाम के लिए उपयोगी: शहद और ये 3 चीजें, मिलेगी राहत

शहद प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि शहद को किन चीजों के साथ मिलाकर खाने से आपको सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है:

1. अदरक और नींबू:

• क्यों: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
• कैसे बनाएं: एक कप उबलते पानी में एक छोटा टुकड़ा अदरक, आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं।
• फायदे: यह मिश्रण गले की खराश, खांसी और जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

2. दालचीनी:

• क्यों: दालचीनी में एंटीसेप्टिक गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और यह पाचन को भी बेहतर बनाती है।
• कैसे बनाएं: एक कप गर्म पानी में एक छोटा टुकड़ा दालचीनी और एक चम्मच शहद मिलाएं।
• फायदे: यह मिश्रण खांसी, जुकाम और सर्दी के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

3. काली मिर्च:

• क्यों: काली मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और गले की सूजन को कम करते हैं।
• कैसे बनाएं: एक कप गर्म पानी में थोड़ी सी पिसी हुई काली मिर्च और एक चम्मच शहद मिलाएं।
• फायदे: यह मिश्रण नाक बंद होने और साइनस की समस्याओं में राहत देने में मदद कर सकता है।

ध्यान दें:

• शहद का चयन: कच्चा और प्राकृतिक शहद सबसे अच्छा होता है क्योंकि इसमें अधिक पोषक तत्व होते हैं।
• गर्म पानी: हमेशा गर्म पानी में शहद मिलाएं, गर्म पानी में शहद के पोषक तत्व नष्ट हो सकते हैं।
• बच्चों के लिए: एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।
• अन्य उपाय: इन उपायों के साथ-साथ पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना और स्वस्थ आहार लेना भी महत्वपूर्ण है।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और किसी भी चिकित्सकीय सलाह के विकल्प के रूप में नहीं ली जानी चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।