फूड प्वाइजनिंग: जाने असरदार घरेलू उपाय जो आपको तुरंत देंगे आराम

फूड पॉइजनिंग एक आम समस्या है जो दूषित भोजन खाने से होती है। इसके लक्षणों में उल्टी, दस्त, पेट दर्द और बुखार शामिल हैं। हालांकि, अधिकांश मामलों में, फूड पॉइजनिंग कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। लेकिन इस दौरान, आप कुछ घरेलू उपचारों से राहत पा सकते हैं।

फूड पॉइजनिंग के लिए घरेलू उपचार

1. पानी पीएं: दस्त और उल्टी से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इसलिए, लगातार पानी पीते रहें। आप नारियल पानी, ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ORS) या इलेक्ट्रोलाइट पेय भी पी सकते हैं।
2. आराम करें: अपने शरीर को आराम दें और जितना हो सके सोएं।
3. नरम भोजन खाएं: जब आपको उल्टी और दस्त बंद हो जाएं, तो नरम भोजन जैसे दलिया, उबला हुआ चावल, केला, टोस्ट आदि खाएं।
4. अजवाइन का पानी: अजवाइन का पानी पाचन में मदद करता है और पेट दर्द को कम करता है।
5. दही: दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं जो आंतों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं।
6. अदरक का चाय: अदरक पाचन में मदद करता है और मतली को कम करता है।
7. पुदीने की चाय: पुदीना पेट दर्द और मतली को कम करने में मदद करता है।

किन चीजों से बचें?

• डेयरी उत्पाद: दूध, पनीर आदि से बचें क्योंकि इससे पाचन में परेशानी हो सकती है।
• मसालेदार भोजन: मसालेदार भोजन पेट में जलन पैदा कर सकता है।
• कैफीन और अल्कोहल: कैफीन और अल्कोहल से बचें क्योंकि ये दस्त को बढ़ा सकते हैं।
• कच्चे फल और सब्जियां: कच्चे फल और सब्जियां पचाने में मुश्किल हो सकते हैं।

कब डॉक्टर को दिखाएं?

• यदि आपको बुखार 101°F (38.3°C) से अधिक है
• यदि आपको खून में दस्त आ रहे हैं
• यदि आपको पेट में तेज दर्द हो रहा है
• यदि आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है
• यदि आपको उल्टी या दस्त कई दिनों तक बने रहते हैं

याद रखें: फूड पॉइजनिंग के लक्षणों को कम करने के लिए घरेलू उपचार उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन ये किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं हैं। यदि आपको गंभीर लक्षण हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से है और इसे किसी भी चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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