जानिए बार-बार हिचकी आने के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

हिचकी डायाफ्राम (श्वसन पेशी) के अनियंत्रित संकुचन के कारण होने वाली एक आम समस्या है।यह आवाज “हिच” या “हिक” जैसी होती है।हिचकी आमतौर पर हानिकारक नहीं होती है और कुछ मिनटों में अपने आप ही चली जाती है।लेकिन, कुछ मामलों में, यह लंबे समय तक रह सकती है और परेशान करने वाली हो सकती है।आज हम आपको बताएँगे बार-बार हिचकी आने के कारण, लक्षण और घरेलू उपाय।

बार-बार हिचकी आने के कुछ सामान्य कारण:

• जल्दी खाना या ज्यादा खाना: जब आप जल्दी खाते हैं या ज्यादा खाते हैं, तो हवा आपके पेट में प्रवेश करती है, जो डायाफ्राम को परेशान कर सकती है और हिचकी का कारण बन सकती है।
• ठंडे पेय या मसालेदार भोजन का सेवन: ठंडे पेय या मसालेदार भोजन डायाफ्राम को उत्तेजित कर सकते हैं और हिचकी का कारण बन सकते हैं।
• धूम्रपान और शराब का सेवन: धूम्रपान और शराब का सेवन डायाफ्राम को परेशान कर सकता है और हिचकी का कारण बन सकता है।
• तनाव और चिंता: तनाव और चिंता तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकती है, जिससे डायाफ्राम अनियंत्रित रूप से संकुचित हो सकता है और हिचकी हो सकती है।
• थकान: थकान भी डायाफ्राम को प्रभावित कर सकती है और हिचकी का कारण बन सकती है।
• कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि एंटीबायोटिक्स और स्टेरॉयड, दुष्प्रभाव के रूप में हिचकी पैदा कर सकती हैं।
• गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां: कुछ गंभीर स्वास्थ्य स्थितियां, जैसे कि अस्थमा, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (GERD), और निमोनिया, भी हिचकी का कारण बन सकती हैं।

हिचकी के लक्षण:

• डायाफ्राम का अचानक और अनियंत्रित संकुचन
• “हिच” या “हिक” जैसी आवाज
• पेट में या छाती में हल्का सा झटका

अधिकांश मामलों में, हिचकी के लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है और यह कुछ मिनटों में अपने आप ही चली जाती है।

लेकिन, आप कुछ घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं जो हिचकी को जल्दी रोकने में मदद कर सकते हैं:

• अपनी सांस रोकें और धीरे-धीरे छोड़ें: 10-15 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और फिर धीरे-धीरे छोड़ें। यह डायाफ्राम को आराम देने और हिचकी को रोकने में मदद कर सकता है।
• एक पेपर बैग में सांस लें: एक पेपर बैग में 10-15 बार सांस लें। यह कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को बढ़ाकर और ऑक्सीजन के स्तर को कम करके डायाफ्राम को सामान्य करने में मदद कर सकता है।
• पानी पीएं: एक गिलास ठंडा पानी धीरे-धीरे पीने से डायाफ्राम को शांत करने और हिचकी को रोकने में मदद मिल सकती है।
• शहद खाएं: एक चम्मच शहद खाने से गले की खराश कम हो सकती है और डायाफ्राम को शांत करने में मदद मिल सकती है, जिससे हिचकी रुक सकती है।
• अपने घुटनों को अपनी छाती से लगाएं: अपनी पीठ के बल लेट जाएं और अपने घुटनों को अपनी छाती से लगा लें। यह स्थिति डायाफ्राम पर दबाव डाल सकती है और हिचकी को रोकने में मदद कर सकती है।

यदि आपको बार-बार या लंबे समय तक हिचकी आती है, तो अपने डॉक्टर से मिलना महत्वपूर्ण है।