लौकी का सूप बढ़े हुए यूरिक एसिड को करेगा नियंत्रित, जानिए कैसे

इसके पीछे कुछ संभावित कारण हैं:

पोटेशियम: लौकी पोटेशियम का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को अतिरिक्त यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद करता है।

फाइबर: लौकी में घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के फाइबर होते हैं। घुलनशील फाइबर यूरिक एसिड को बांधने और उसे शरीर से बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

विरोधी भड़काऊ गुण: लौकी में विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गाउट के हमलों से जुड़ी सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि:

• अधिकांश अध्ययन छोटे और प्रायोगिक रहे हैं।
• यह स्पष्ट नहीं है कि लौकी का सूप यूरिक एसिड के स्तर को कितना कम कर सकता है।
• यदि आपको गाउट है, तो लौकी का सूप अकेले इलाज के रूप में पर्याप्त नहीं हो सकता है।

यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए, आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं के साथ लौकी के सूप का सेवन करना चाहिए और स्वस्थ जीवनशैली अपनानी चाहिए, जिसमें शामिल हैं:

स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें।

संतुलित वजन बनाए रखें: यदि आप अधिक वजन वाले या मोटे हैं, तो वजन कम करने से यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

नियमित रूप से व्यायाम करें: प्रति सप्ताह कम से कम 30 मिनट मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करें।

शराब का सेवन सीमित करें: शराब से यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है।

पर्याप्त पानी पीएं: पानी से शरीर को हाइड्रेटेड रहने और यूरिक एसिड को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद मिलती है।

यदि आपको गाउट या उच्च यूरिक एसिड के स्तर की चिंता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके लिए एक उपचार योजना विकसित करने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए सही हो।