Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
विटामिन K वसा में घुलनशील होता है। यह ब्लड क्लॉटिंग, हड्डियों के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करता है और वितमानी k हमारे शरीर में ब्लड कैल्शियम लेवल को नियंत्रित करता है. Vitamin K के स्वास्थ्य लाभों में बहुत से लाभ है जो आपको फायदा पहुंचाते है। विटामिन K की कमी से ब्लड क्लॉटिंग के समय को बढ़ा सकता है, जिससे ब्लीडिंग लगातार हो सकती है. शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन K का सेवन जरुरी है, अन्य पोषक तत्वों की तरह शरीर को विटामिन के की भी जरुरत होती है। अगर शरीर में विटामिन के की कमी से हड्डियों कमजोर होने की संभावना बढ़ जाती है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन K का सेवन जरुरी होता है, विटामिन k की कमी को दूर करने के लिए जरूरी खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी है,
विटामिन K रिच सोर्स:
- पालक
- ब्रॉकली
- गोभी
- पोर्क
- चिकन
- आलूबुखारा
- कीवी
- मेमोरी बूस्टर
रक्त के थक्के जमने में इस विटामिन k की महत्वपूर्ण भूमिका रहती है। यह वृद्ध व वयस्कों में एपिसोडिक मेमोरी में सुधार करता है। एपिसोडिक मेमोरी हमारे लिए महत्वपूर्ण है,इससे मेमोरी पावर को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
दिल का ख्याल
हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए विटामिन K हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। धमनियों में प्लेक के निर्माण होने से यह बचाव करता है।
बोन हेल्थ को स्वस्थ रखता है
विटामिन k की मदद से ब्लड क्लॉटिंग, बोन मेटाबॉलिज्म और ब्लड कैल्शियम लेवल को नियंत्रित करने में मदद मिलती है यह फैट-सॉल्युबल विटामिन्स कहा जाता है, यह मजबूत हड्डियों को मेंटेन रखने और बोन डेंसिटी को बढ़ाने में हमारी मदद करता है।
यह भी पढ़े:गर्मियों में ठंडे दूध का इस्तेमाल आपको हाइड्रेट रखने में करता है मदद, जानिए कैसे
