एक्सपर्ट की राय: लू से बचने के लिए अपनाए ये असरदार तरीके

मई का महीना अभी चल रहा है और सूरज की तपिश बढ़ती हिंसा रही है ये गर्मी ऐसे है की शरीर को झुलसाने वाली है। गर्मी में सेहत पर सूरज की तपिश की वजह से बीमारियों का खतरा मंडरा रहा है।  दोपहर के समय बाहर लू का प्रकोप कहर बरपा रहा है। इस वजह से लू लगने का खतरा अधिक हो जाता है। ये आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है। इस मौसम में डायरिया, टाइफाइड, त्वचा संक्रमण होने की भी आशंका और अधिक बढ़ जाती है। देश के ज्यादातर हिस्सों में भीषण गर्मी का अलर्ट जारी कर दिया गया है। इस मौसम में पर्याप्त सावधानी बरतनी बहुत आवश्यक है।आइए जानते है इस गर्मी में तेज धूप, लू और गर्मी से होने वाली विभिन्न परेशानियों से कैसे बचा जा सकता है,

कॉटन के कपड़े

इन गर्मियों में हम सभी को ही कॉटन के कपड़े पहनने चाहिए ये आपको शरीर से निकलने वाला पसीना आसानी से सूखने में मदद करेगा ये कपड़े हल्के होते हैबजिस्की वजह से हवा को आर-पार करने में आसानी होती हैं, शरीर से पसीना जब भी निकलता है तो पसीना इसी वजह से तुरंत सूख जाता है। ये हल्के रंग के कॉटन के क्लॉथ शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं और हीट स्ट्रोक के खतरे को भी कम करते हैं।

कच्चा प्याज

आपको बता दें कि इन गर्मियों में लू से बचने के लिए हम सभी को ही कच्चा प्याज जरूर खाना चाहिए क्योंकि कच्चे प्याज के सेवन से शरीर अंदर से ठंडा रहता है और ये हीट स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा भी कम करता है। प्याज में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन C होता है जो कि हिट स्ट्रोक के खतरे को कम करते हैं और साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करते हैं।

बेल का शरबत, इसकी तासीर ठंडी होती है। गर्मियों के मौसम में बेल का फल का जूस पीने से लू से बचा जा सकता है। यह शरीर के लिए लाभदायक होता है और शरीर की गर्मी को कम करता है और हमें ठंडक प्रदान करता है। बेल का जूस पीने से कब्ज की समस्या में आराम मिलता है। इससे शरीर भी हाइड्रेट रहता है। जो लोग बेल का जूस पी रहे हैं, अगर इसे सुबह-सुबह पीते है तो लाभ मिलता है।

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