त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए अपनाए गर्मियों के लिए स्पेशल टिप्स

गर्मियों के मौसम में सूरज की गर्मी को बर्दास्त करना भूत ही मुश्किल है गर्मियों में शरीर को खास खयाल।की जरूरत होती है अगर हम बात करें अपनी त्वचा की तो  त्वचा बेहद ही नाजुक होती है।अगर इस पर सूरज की तीखी किरणें पड़ती हैं तो यह हमारी त्वचा को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। जैसा की आपको पता है की सूरज की किरणों में मौज़ूद अल्ट्रावॉयलेट किरणें हमारी त्वचा को अंदर से डैमेज कर देती है इस के लिये यह बहुत ही नुकसानदायक होती हैं। हम सभी को इस मौसम में त्वचा को लेकर कुछ खास ख्याल रखने की जरूरत है। कड़ी धूप में निकलना ही स्किन एलर्जी की समस्या को बढ़ा सकता है। गर्मियों के मौसम में कुछ बातों का ध्यान रखकर त्वचा की देखभाल करना हो सकता है आसान,

जब भी कभी बाहर निकले उस समय अपने साथ पानी अवश्य रखें। सबसे जरूरी है अपने आपको हाइड्रेट रखना। गर्मी में पसीने के रूप में शरीर से खनिज निकलते रहते है। इसलिए जरूरी है की पानी कि सांतुलित मात्रा  जरूरी है।रू

एलोवेरा जेल हमारी त्वचा के लिए किसी वरदान से कम नहीं है अगर आप अपनी स्किन पर इस्तेमाल करते है तो इससे टैनिंग और सनबर्न में राहत मिलती है। इसके एंटीबैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण भी पेट जाते है जो स्किन के लिए लाभदायक होते है।

अधिक चीनी युक्त जूस और पैक्ड आइटम का सेवन न जी करें क्योंकि ये शरीर में तरल पदार्थो के अवशोशीत नही होने देता है।

खीरे में  एंटी-ऑक्सीडेन्ट्स पाए जाते हैं इसका इस्तेमाल सनबर्न की समय के लिए किया जाता है।धूप की वज़ह से हमारी स्किन पर रैशेज़ दिखने लगते है जिनको दूर करने में खीरा मुख्य भूमिका अदा करता है।

ज्यादा गहरे रंग वाले वस्त्र का इस्तेमाल न करें। इनकी वजह से त्वचा के छिद्रों को बंद हो जाते है और शरीर का तापमान बढ़ जाता है।  गर्मियों में सभी को हल्के रंगों वाले और सूती वस्त्रों को अपनाना चाहिए।

मौसमी फलों व सब्जियों का सेवन शरीर के लिए बेहतर है ये हमारी स्किन को हाइड्रेट रखता है।

यह भी पढ़े:बच्चों की याददाश्त बढ़ाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ ये भी करें शामिल