पेट के साथ दिल को भी रखता है दुरुस्त जानिए इस पोषक तत्त्व से भरपूर फल के बारे में

एवोकाडो के फल में ऐसे जरूरी पिषक तत्व पाए जाते है जो हैं हमारे स्वास्थ्य लाभ के लिए बेहद जरूरी  होते है इनके गुणों के कारण ही इस की गिनती सभी फलों में लोकप्रिय फलों में होती है। अब  स्वाद की बात करे तो इसका स्वाद थोड़ा मक्खन की तरह होता है, अपने स्वाद के कारण ही यह यह बटर फ्रूट केनाम से भी जाना जाता है। वैसे तो ये फल थोड़ा महंगा जरूर होता है इसकी खूबियों के कारण ही एवोकाडो का सेवन सेहत को लाभ पहुंचाता है। प्रतिदिन के आहार में एवोकाडो को शामिल करने से पेट के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।एवोकाडो पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इस फल के सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का लेवल भी कम होता है, और इसके साथ अन्य कई बीमारियों से भी बचाव करता है।

एवोकाडो के फल में कुछ ऐसे जरूरी  पोषक तत्व पाए जाते है जैसे फाइबर, कैल्शियम,विटामिन बी6, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, और पोटैशियम इन सभी तत्व का हमारे शरीर के लिए विशेष योगदान होता है।आइए जानते हैं एवोकाडो खाने के स्वास्थ्य पर होने वाले लाभ,

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है 

एवोकाडो का सेवन हमारे लिए कई तरीकों से फौदंड है जैसे यह पाचन के स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जैसा की आपको पता है की एवोकाडो में  फाइबर से पाया जाता है, जो पाचन क्रिया सही से काम करने में मदद करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं जैसे कब्ज अपच इन सभी को दूर करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रीत रखता है

High Cholesterol की समस्या बहुत ही आम बात हो चुकी है फाइबर की मात्रा अधिक होने की वहा से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल  को शरीर में बढ़ता है।

वजन को नियंत्रित रखता है

अगर आप भी उनमें से एक है डाइट पर ध्यान देते है और अगर आप वजन भी कम करना चाहते हैं, तो एवोकाडो का सेवन आपके लिए लाभदायक हो सकता है। फाइबर की अच्छी मात्रा होने की वजह से वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

आंखों के लिए लाभदायक

एवोकाडो का सेवन करने से शरीर की विनिन अंगों के साथ यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है।  एवोकाडो में विटामिन-ई से भी पाया जाता है, जो हमारे आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी तत्व होता है। सेवन करने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है।

‎जोड़ों से जुड़ी समस्या के लिए है लाभदायक

Joint pain and swelling की समस्या आम बात है लेकिन इसका दर्द बड़ा ही आशनीय होता है। अगर आप इसे ग्रसित है तो अगर आप एवोकाडो का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जो जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।