गर्मी के कारण माइग्रेन होता है तो अपनाए ये उपाय, पाये निजात

गर्मी के कारण माइग्रेन का दर्द शुरू होना काफी सामान्य है। इसका मुख्य कारण गर्मी में अत्यधिक तापमान और उच्च लोहे की मात्रा हो सकती है, जो शरीर की तरलता को कम करती है और माइग्रेन के दर्द को बढ़ा सकती है। आज हम आपको बताएँगे  कुछ उपाय जो आपको इस समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पीना शरीर की तरलता को बनाए रखने में मदद करता है और माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है।

ताजा हवा: गर्मी में ताजी हवा में समय बिताने से शरीर की तारीफ़ मिलती है और अत्यधिक गर्मी से बचाव होता है।

नियमित व्यायाम: योग और प्राणायाम जैसी नियमित व्यायाम करना माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है।

आराम करें: समय-समय पर आराम लेना, अधिक थकान और स्ट्रेस से बचाव कर सकता है।

उचित आहार: संतुलित आहार लेना और तली हुई, ज्यादा गरम, और उच्च लोहे वाले खाद्य पदार्थों से बचना माइग्रेन के दर्द को कम कर सकता है।

सहायक उपचार: यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर से सलाह लें और उनके द्वारा निर्धारित दवाओं का सेवन करें।

यदि ये उपाय भी आपके माइग्रेन के दर्द में सुधार नहीं ला पा रहे हैं, तो कृपया अपने निकटतम चिकित्सक से संपर्क करें। वे आपके लिए सही और अधिक उपाय सुझा सकते हैं।

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