ये छोटी और हरी पत्तियां ठंडक प्रदान करने के साथ अपच की समस्या भी करती है दूर

गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक पहुँचाने वाली ये हरी हरी पत्तियाँ जिसे पुदीना कहा जाता है। ये बहुत सारे औषधीय गुणों से भरपूर होती है। साथ ही ठंडक पहुँचाने में मदद करती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं ठीक होती है। पुदीना एक स्वादिष्ट पौधा होता है जिससे उपयोग से कई प्रकार के खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ बनाए जाते हैं जो कि हमें गर्मी में ठंडक पहुँचाने का काम करते हैं।

पुदीने की पत्तियों का प्रयोग अपच से राहत दिलाने के लिए भी किया जाता है। जहाँ ज़्यादातर लोगों के घर में पुदीने की पत्तियों की चटनी बनाकर तैयार की जाती है जो खाने के साथ परोसी जाती है और खाने के स्वाद को दोगुना करने में सहायता करती है। इसके उपयोग से मुँह से आने वाली बदबू तथा सांसों की दुर्गंध भी दूर होती है। पुदीने में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे विटामिन सी पोटैशियम, आयरन, विटामिन ए इसके अलावा इसकी कुछ अपने गुण भी होते है, जैसे एंटी ऑक्सीडेंट, एंटीमाइक्रोबीयल इन गुणों के कारण इसकी महत्वता और भी अधिक बढ़ जाती है।

• जैसा कि हमें पता है पुदीना विटामिन ई का अच्छा स्रोत माना गया है यह विटामिन वसा में घुलनशील होता है और इसका उपयोग आँखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण माना गया है।
• पुदीना एंटी ऑक्सीडेंट का अच्छा स्रोत है इसमें पोषक तत्वों की भरमार पाई जाती है इसके कारण इसका उपयोग हम सभी को अपने आहार में अवश्य करना चाहिए इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण हम सभी को तनाव से बचाने में मदद करता है।
• इसके अलावा यह पौधा मच्छरों को भी दूर रखते हैं।त्वचा के लिए भी पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल लाभदायक माना गया है इससे हमारी डैमेज त्वचा को फिर से एक बार अच्छी हो सकती हैं ये हमारे रोम सूत्रों को साफ़ करने में सहायता करता है उसके साथी त्वचा को टोन लगता है इसमें एंटी माइक्रोबीयल गुण पाया जाता है जिसके कारण मुँह में किसी प्रकार का संक्रमण नहीं हो पाता है।
• पुदीने की पत्तियों का उपयोग पाचन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण होता है तो इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं को हम से दूर रखते हैं इसके अलावा पुदीने की पत्तियां का सेवन करने से पेट में होने वाली गैस अपच और ब्लोटिंग जैसी समस्याएं हमसे हम से दूर रखती है।