Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
क्या आपने कभी महसूस किया है कि घर पर आपका ब्लड प्रेशर (BP) सामान्य रहता है, लेकिन जैसे ही आप डॉक्टर के पास जाते हैं, यह अचानक बढ़ जाता है? अगर हां, तो इसे हल्के में न लें। यह स्थिति White Coat Hypertension कहलाती है, जो तनाव और एंग्जायटी से जुड़ी होती है।
आइए जानते हैं क्या है White Coat Hypertension, इसके कारण और इससे बचने के तरीके।
क्या है White Coat Hypertension?
White Coat Hypertension एक ऐसी स्थिति है, जिसमें व्यक्ति का BP केवल डॉक्टर या क्लिनिक में चेक करते समय बढ़ जाता है, जबकि सामान्य परिस्थितियों में वह ठीक रहता है।
इसका मुख्य कारण होता है—डॉक्टर के सामने आने पर होने वाला तनाव या घबराहट।
क्यों बढ़ जाता है BP?
1. एंग्जायटी और घबराहट
डॉक्टर के पास जाते ही कुछ लोगों को अनजाना डर या तनाव महसूस होता है, जिससे BP बढ़ जाता है।
2. “व्हाइट कोट” का प्रभाव
डॉक्टर की उपस्थिति या मेडिकल वातावरण कई लोगों में मानसिक दबाव पैदा करता है।
3. नेगेटिव सोच
“कहीं रिपोर्ट खराब न आए” जैसी सोच भी BP को बढ़ा सकती है।
क्या यह खतरनाक है?
हालांकि यह स्थिति हर समय हाई BP नहीं होती, लेकिन इसे नजरअंदाज करना भी सही नहीं है।
समय के साथ यह हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) में बदल सकती है, इसलिए इसकी निगरानी जरूरी है।
कैसे पहचानें?
- घर पर BP नॉर्मल, लेकिन क्लिनिक में हाई
- BP चेक करते समय घबराहट या दिल की धड़कन तेज होना
- बार-बार अलग-अलग रीडिंग आना
इससे बचने के आसान तरीके
1. रिलैक्स रहें
डॉक्टर के पास जाने से पहले गहरी सांस लें और खुद को शांत रखें।
2. नियमित BP मॉनिटरिंग
घर पर BP मशीन से नियमित जांच करें, ताकि सही स्थिति का पता चल सके।
3. समय से पहले पहुंचें
क्लिनिक में जल्दी पहुंचकर कुछ मिनट आराम करें, ताकि शरीर नॉर्मल हो जाए।
4. लाइफस्टाइल सुधारें
- रोजाना योग और मेडिटेशन
- संतुलित आहार
- पर्याप्त नींद
5. डॉक्टर से खुलकर बात करें
अगर आपको एंग्जायटी महसूस होती है, तो अपने डॉक्टर को जरूर बताएं।
कब लें मेडिकल सलाह?
अगर आपका BP बार-बार हाई आ रहा है या आपको चक्कर, सिरदर्द या दिल की धड़कन तेज होने जैसी समस्या हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
White Coat Hypertension एक आम लेकिन नजरअंदाज की जाने वाली समस्या है। इसे समझना और समय रहते कंट्रोल करना जरूरी है, ताकि भविष्य में हाई BP जैसी गंभीर समस्या से बचा जा सके।
