हाई हील्स पहनने का खामियाजा! पैरों में हो सकती है ये खतरनाक बीमारी

आजकल हाई हील्स को फैशन और कॉन्फिडेंस की निशानी माना जाता है, लेकिन रोज या लंबे समय तक हाई हील्स पहनना पैरों की सेहत पर भारी पड़ सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, ज्यादा समय तक हाई हील्स पहनने से पैरों में एक खास बीमारी का खतरा बढ़ जाता है, जिसे आम भाषा में बनियन (Bunion) कहा जाता है। इसमें पैर के अंगूठे के पास हड्डी बाहर की ओर उभर आती है और पैर भद्दे दिखने लगते हैं।

क्या होती है बनियन की समस्या?

बनियन एक तरह की हड्डी की विकृति (deformity) है, जिसमें:

• पैर के अंगूठे का जोड़ बाहर की ओर निकल आता है
• अंगूठा धीरे-धीरे दूसरी उंगलियों की ओर मुड़ने लगता है
• जूते पहनने में दर्द और जलन होती है
• चलने में परेशानी होती है

यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ती है और समय के साथ पैरों की शेप भी बिगड़ सकती है।

हाई हील्स से क्यों बढ़ता है खतरा?

हाई हील्स पहनने पर शरीर का पूरा वजन आगे की तरफ, यानी पैर के पंजे पर आ जाता है। इससे:

• अंगूठे के जोड़ पर ज्यादा दबाव पड़ता है
• उंगलियां सिकुड़ी हुई रहती हैं
• नसों और हड्डियों पर स्ट्रेस बढ़ता है
• सूजन और दर्द शुरू हो जाता है

अगर यह आदत लंबे समय तक बनी रहे, तो बनियन जैसी समस्या पैदा हो सकती है।

शुरुआती लक्षण क्या हैं?

अगर आप नियमित रूप से हाई हील्स पहनती हैं और ये लक्षण दिखें, तो सावधान हो जाएं:

• पैर के अंगूठे के पास उभार दिखना
• जूते पहनते समय दर्द होना
• सूजन या लालिमा
• चलने में तकलीफ
• पैरों में जलन या ऐंठन

ये संकेत बताते हैं कि पैरों की हड्डियों पर गलत दबाव पड़ रहा है।

किन लोगों को ज्यादा खतरा?

• जो रोज हाई हील्स पहनती हैं
• जिनके जूते बहुत टाइट होते हैं
• जिनके परिवार में बनियन की समस्या रही हो
• जो लंबे समय तक खड़े रहकर काम करती हैं

बचाव के लिए क्या करें?

अगर आप अपने पैरों को स्वस्थ रखना चाहती हैं, तो इन बातों का ध्यान रखें:

1. सही जूते चुनें

• बहुत ऊंची हील से बचें
• चौड़े आगे वाले (wide toe box) जूते पहनें
• सॉफ्ट और कुशनिंग वाले फुटवियर चुनें

2. हाई हील्स का इस्तेमाल सीमित करें
रोज पहनने की बजाय सिर्फ खास मौकों पर पहनें।

3. पैरों की एक्सरसाइज करें

• उंगलियों को फैलाने और मोड़ने की एक्सरसाइज
• नंगे पैर चलना
• गुनगुने पानी में पैर डुबोना

4. वजन कंट्रोल में रखें
ज्यादा वजन से पैरों पर दबाव और बढ़ जाता है।

कब डॉक्टर को दिखाएं?

अगर:

• पैर के अंगूठे के पास गांठ बढ़ती जा रही है
• दर्द लगातार बना रहता है
• चलने में दिक्कत हो रही है
• जूते पहनना मुश्किल हो गया है

तो ऑर्थोपेडिक डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है। समय रहते इलाज से सर्जरी की जरूरत से भी बचा जा सकता है।

हाई हील्स पहनना स्टाइलिश जरूर लगता है, लेकिन इसे रोजमर्रा की आदत बना लेना पैरों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। बनियन जैसी बीमारी न सिर्फ दर्द देती है, बल्कि पैरों की खूबसूरती भी बिगाड़ सकती है। बेहतर होगा कि फैशन के साथ-साथ पैरों की सेहत का भी ख्याल रखा जाए।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी तरह का इलाज या बदलाव करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।