Navyug Sandesh Hindi Newspaper, Latest News, Findings & Fact Check
गर्मी का असर हमारे शरीर पर गहरा प्रभाव डालता है, और यह केवल हमारी त्वचा और बालों तक सीमित नहीं है। मई-जून में जब धूप बेहद तेज़ होती है, तो इसका असर हमारी सेहत पर भी पड़ सकता है, खासकर दांतों पर। गर्मी के कारण मुंह में सलाइवा (लार) कम बनता है, जिससे दांतों में कैविटी का खतरा बढ़ सकता है। सलाइवा दांतों को संक्रमण से बचाता है, और इसके कम होने से दांत सड़ सकते हैं। इसलिए गर्मियों में दांतों का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
गर्मी में दांतों का ख्याल रखने के उपाय:
शरीर को हाइड्रेटेड रखें: गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए सबसे पहले शरीर का हाइड्रेटेड होना बहुत जरूरी है। पसीने के कारण शरीर से पानी की कमी होती है, जिससे सलाइवा कम बनता है। इस समस्या से बचने के लिए गर्मियों में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इसके अलावा, पानी से भरपूर फल और सब्जियां खानी चाहिए।
सलाइवा बढ़ाने के लिए स्मोकिंग छोड़ें: गर्मी में स्मोकिंग से मुंह और भी ड्राई हो जाता है, जिससे दांतों को नुकसान हो सकता है। इसलिए अगर आप दांतों की सेहत को बनाए रखना चाहते हैं तो स्मोकिंग छोड़ दें। सलाइवा की मात्रा को बढ़ाने के लिए शुगर-फ्री कैंडी और गम चबाना मदद कर सकता है।
सोते समय ध्यान रखें: कई बार लोग मुंह खोलकर सोते हैं, खासकर सर्दी-जुकाम होने पर नासिका से सांस लेने में परेशानी होती है और मुंह से सांस लेनी पड़ती है। इससे मुंह सूख सकता है और दांतों पर नकारात्मक असर पड़ सकता है। एलर्जी का इलाज तुरंत करें और मुंह से सांस लेने की आदत छोड़ें।
सुबह और रात में ब्रश करें: दांतों की सेहत बनाए रखने और इंफेक्शन से बचने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है। सुबह और रात में अच्छी तरह से ब्रश करने से दांत मजबूत रहते हैं और ओरल हाइजीन भी ठीक रहता है।
यह भी पढ़ें:
