मौसम बदलते ही सर्दी, खांसी, जुकाम और पेट की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इस समय खाने की आदतों का खास ध्यान रखना बेहद जरूरी है। कुछ चीजें शाम के समय खाने से पेट खराब, नींद न आना और बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। आइए जानते हैं वो तीन चीजें जिनसे दूरी बनाए रखना जरूरी है। 1. ज्यादा तला-भुना या …

डेंगू का मौसम आते ही प्लेटलेट्स कम होना आम समस्या बन जाती है। प्लेटलेट्स शरीर में ब्लड क्लॉटिंग और इम्यूनिटी के लिए बेहद जरूरी हैं। आयुर्वेद में गिलोय (Giloy / Tinospora cordifolia) को प्लेटलेट्स बढ़ाने और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता सुधारने वाला रामबाण उपाय माना गया है। गिलोय क्यों फायदेमंद है? इम्यूनिटी बूस्ट: गिलोय शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को …

आजकल की लाइफस्टाइल, मोबाइल और कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करना, सर्वाइकल पेन या गर्दन और कंधों के दर्द का मुख्य कारण बन गया है। लेकिन सिर्फ 10 मिनट की सही एक्सरसाइज से आप इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और घंटों तक आराम महसूस कर सकते हैं। 10 मिनट की एक्सरसाइज जो करती है कमाल 1. नेक …

पास्ता आजकल लगभग हर खाने की प्लेट पर देखने को मिलता है। अपने आसान बनाने के तरीके और स्वादिष्ट टेस्ट की वजह से यह बहुत लोकप्रिय है। लेकिन क्या आप जानते हैं पास्ता वास्तव में किससे बनता है और इसका स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है? पास्ता की असली सामग्री पास्ता आमतौर पर मैदा (Refined Wheat Flour) या समान ग्रेड …

अगर आपको अक्सर थकान, चिड़चिड़ापन, कमजोरी या ध्यान केंद्रित करने में परेशानी महसूस होती है, तो इसका कारण सिर्फ तनाव या नींद की कमी नहीं हो सकता। अक्सर शरीर में मिनरल की कमी इन समस्याओं का असली कारण होती है। खासकर मैग्नीशियम की कमी से ये लक्षण आमतौर पर नजर आते हैं। मैग्नीशियम क्यों जरूरी है? मैग्नीशियम शरीर के हज़ारों …

आजकल लोग अपने खाने-पीने पर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं, खासकर कोलेस्ट्रॉल और हार्ट हेल्थ को लेकर। कई लोग सोचते हैं कि चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट में अधिक होता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ा सकता है। हालांकि, हर किसी के लिए चावल का असर अलग हो सकता है, लेकिन अगर आप हेल्थी विकल्प …

गलत खानपान, तनाव और कम शारीरिक गतिविधि की वजह से आजकल बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ने की समस्या आम हो गई है। इससे धमनियों में गंदगी जमने लगती है और हार्ट अटैक व स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आयुर्वेद में जिस फल को अमृतफल कहा गया है, यानी आंवला, दिल की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता …

हलीम के बीज, जिन्हें असालिया बीज भी कहा जाता है, दिखने में छोटे जरूर होते हैं लेकिन इनके फायदे किसी सुपरफूड से कम नहीं हैं। आयुर्वेद में इन्हें खून बढ़ाने, कमजोरी दूर करने और इम्युनिटी मजबूत करने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। आयरन, फाइबर और जरूरी मिनरल्स से भरपूर ये बीज शरीर को अंदर से ताकत देते हैं। …

बवासीर और कब्ज की समस्या आजकल आम होती जा रही है। गलत खानपान, कम पानी पीना और फाइबर की कमी इसकी बड़ी वजह है। ऐसे में कुछ घरेलू चीजें सही तरीके से ली जाएं तो मल को मुलायम बनाने और पेट साफ रखने में मदद कर सकती हैं। आयुर्वेद में काला नमक, त्रिफला चूर्ण और इसबगोल की भूसी को पाचन …

कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जिसका समय रहते पता चल जाए तो इलाज काफी हद तक सफल हो सकता है। लेकिन समस्या यह है कि शुरुआती दौर में इसके लक्षण इतने सामान्य होते हैं कि लोग उन्हें थकान, उम्र या मौसम का असर समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। जबकि शरीर पहले ही हमें चेतावनी देने लगता है — बस जरूरत …