आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी, तनाव, गलत खानपान और नींद की कमी की वजह से नसों की कमजोरी (Weak Nerves) आम समस्या बनती जा रही है। हाथ-पैरों में झनझनाहट, सुन्नपन, कमजोरी और दर्द जैसे लक्षण इस बात के संकेत हो सकते हैं कि आपकी नसें कमजोर हो रही हैं। आयुर्वेद में ऐसी समस्या के लिए एक बेहद असरदार जड़ी-बूटी मानी …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और गलत खानपान की वजह से हाई कोलेस्ट्रॉल एक आम समस्या बनती जा रही है। अक्सर लोग इसे “साइलेंट किलर” कहते हैं, क्योंकि शुरुआत में इसके लक्षण साफ नजर नहीं आते। लेकिन शरीर समय रहते कुछ संकेत जरूर देता है, जिन्हें पहचान लिया जाए तो गंभीर बीमारी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं …

आजकल गलत खानपान, जंक फूड और अनियमित दिनचर्या की वजह से शरीर में विटामिन की कमी होना आम हो गया है। अक्सर हम थकान, कमजोरी, बाल झड़ना या त्वचा की समस्या को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि ये शरीर में किसी खास विटामिन की कमी का संकेत हो सकते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ लक्षणों को …

हरी-भरी दिखने वाली ब्रोकली (हरी गोभी) को आज सुपरफूड कहा जाता है। इसमें मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट इसे आम सब्जियों से अलग बनाते हैं। डॉक्टर और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स भी ब्रोकली को रोज की डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाने का काम करती है। ब्रोकली में क्या-क्या पोषक तत्व होते …

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हम कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर कर देती हैं। शुरुआत में इनका असर नजर नहीं आता, लेकिन समय के साथ यही आदतें डायबिटीज, हार्ट डिजीज, हाई बीपी और यहां तक कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। आइए जानते हैं वे 4 आम …

आजकल गलत खानपान और अनियमित दिनचर्या के कारण कब्ज, गैस, एसिडिटी और बवासीर जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। पेट साफ न रहना ही इन बीमारियों की सबसे बड़ी वजह मानी जाती है। ऐसे में कुछ घरेलू और प्राकृतिक चीजें पेट को दुरुस्त रखने में अहम भूमिका निभाती हैं। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में इसबगोल की भूसी और गुनगुना …

आज की प्रदूषित हवा, बदलती लाइफस्टाइल और बढ़ता तनाव सीधे हमारे फेफड़ों पर असर डालता है। अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, एलर्जी और बार-बार सांस फूलने जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। ऐसे में योग न सिर्फ फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है, बल्कि उन्हें अंदर से मजबूत भी बनाता है। योगासन और प्राणायाम से फेफड़ों में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है, बलगम …