कई लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद खांसी या गले में जलन की शिकायत होती है। अक्सर इसे हल्के में लिया जाता है, लेकिन गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का कहना है कि यह संकेत हो सकते हैं कि आपके पेट या खाने की आदतों में कुछ गड़बड़ है। खांसी और गले की खराश क्यों होती है? गैस्ट्रो-इसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज (GERD) GERD की …

आजकल की लाइफस्टाइल में त्वचा की डिहाइड्रेशन और वजन बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। एक्सपर्ट्स का कहना है कि नारियल पानी और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन न सिर्फ वेट लॉस में मदद करता है, बल्कि स्किन ग्लो और एनर्जी बूस्ट करने का भी सबसे आसान तरीका है। नारियल पानी के फायदे: हाइड्रेशन: नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम और …

अखरोट हेल्दी फूड्स में शुमार हैं और अक्सर दिल, मस्तिष्क और एनर्जी के लिए फायदे में गिने जाते हैं। लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि हर किसी के लिए अखरोट लाभकारी नहीं है। कुछ लोगों के लिए यह साइड इफेक्ट्स और हेल्थ प्रॉब्लम्स बढ़ा सकता है। अखरोट के सामान्य फायदे: दिल के स्वास्थ्य के लिए अच्छा: ओमेगा-3 फैटी एसिड …

उम्र के साथ शरीर में बदलाव होना सामान्य है, लेकिन 40 की उम्र के बाद पैरों की मांसपेशियाँ पतली और कमजोर होने लगती हैं। लंबे समय तक बैठे रहने, कम एक्सरसाइज और मेटाबॉलिज्म धीमा होने की वजह से यह समस्या बढ़ती है। एक्सपर्ट बताते हैं कि पैरों की मजबूती बनाए रखना सिर्फ फिटनेस के लिए नहीं, बल्कि रोजमर्रा की जीवनशैली …

आज की जीवनशैली में महिलाओं में हार्मोनल इम्बैलेंस बहुत आम हो गया है। PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) और थायरॉइड की समस्याओं का शिकार महिलाएं हर उम्र में हो रही हैं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि सिर्फ दवा पर भरोसा करना पर्याप्त नहीं, बल्कि योग और स्ट्रेचिंग को नियमित जीवन में शामिल करना हार्मोन्स बैलेंस करने का सबसे प्राकृतिक और असरदार …

आजकल की जीवनशैली में लोग दिनभर कंप्यूटर के सामने घंटों बैठते हैं। इसका सबसे बड़ा असर होता है हिप्स की मांसपेशियों पर, जो सिकुड़ जाती हैं और धीरे-धीरे बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी कम हो जाती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि हिप्स की कड़ी मांसपेशियाँ सिर्फ दर्द और जॉइंट प्रॉब्लम ही नहीं बढ़ातीं, बल्कि कंधे, पीठ और घुटनों पर भी दबाव डालती …

हाई यूरिक एसिड या गाउट की समस्या आजकल लोगों में तेजी से बढ़ रही है। एक्सपर्ट कहते हैं कि सिर्फ दवा पर भरोसा करने की बजाय सही डायट और खाने-पीने की आदतें अपनाना बेहद जरूरी है। यूरिक एसिड बढ़ने से जोड़ों में दर्द, सूजन और जॉइंट्स की कमजोरी जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं। थाली से हटाएं ये 5 चीजें: रेड …

फिटनेस और हेल्थ को लेकर लोग अक्सर जिम या वर्कआउट पर ध्यान देते हैं। लेकिन हालिया रिसर्च के अनुसार, जिम जाना ही पर्याप्त नहीं है, अगर खाने की आदतें सही नहीं हैं। अध्ययन में पाया गया कि कई लोग वर्कआउट के बाद या उसके दौरान गलत प्रकार का भोजन करते हैं, जिससे उनके प्रयास बेकार जा सकते हैं। कौन सी …

आज के समय में बच्चों की एनर्जी और पोषण को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। स्कूल और खेलकूद की तेज़ दिनचर्या के बीच ब्रेकफास्ट का महत्व और भी बढ़ जाता है। ऐसे में बाजरे का दलिया स्वस्थ, स्वादिष्ट और एनर्जी से भरपूर विकल्प बन सकता है। बाजरे का दलिया क्यों है फायदेमंद? बाजरा ग्लूटेन-फ्री और फाइबर से …

गार्डनिंग शौक रखने वाले अक्सर यह समस्या झेलते हैं कि पुदीने का पौधा काला पड़ने लगता है और पत्ते रूखे हो जाते हैं, जबकि नियमित रूप से पानी भी दिया जा रहा हो। विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ पानी की कमी नहीं, बल्कि गलत मिट्टी, अधिक पानी, कीट या धूप की कमी जैसी समस्याओं की वजह से होता है। पुदीने …