दालचीनी एक आम मसाला है, लेकिन बाजार में अक्सर नकली दालचीनी या अमरूद की छाल मिल जाती है। यह सिर्फ स्वाद में फर्क नहीं डालती, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकती है। इसलिए असली और नकली दालचीनी की पहचान करना जरूरी है। असली दालचीनी की पहचान रंग और बनावट हल्का भूरा या कैरामेल रंग रोल की तरह गोल …

चेहरे पर कील और मुंहासे सिर्फ त्वचा की समस्या नहीं होते। अक्सर यह शरीर के अंदर चल रही गड़बड़ियों का संकेत भी देते हैं। सही समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। 1. हार्मोनल असंतुलन क्या होता है: पीरियड, प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन हार्मोन में असंतुलन टीनएज या PCOS जैसी …

डायबिटीज और ब्लड शुगर की समस्या आजकल आम हो गई है। सही डाइट और पोषण से ब्लड शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है। इनमें से एक कारगर उपाय है विशेष ड्राई फ्रूट का सेवन, जो शरीर में शुगर को “पानी की तरह सोखने” में मदद करता है। कौन सा ड्राई फ्रूट है सबसे फायदेमंद? किशमिश (Raisins) या अखरोट और …

हड्डियों से कभी-कभी चटकने या क्रैकिंग की आवाज आना आम बात लग सकती है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है। यह अक्सर शरीर में विटामिन D की कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन D हड्डियों को मजबूत बनाने और कैल्शियम के अवशोषण में अहम भूमिका निभाता है। विटामिन D क्यों जरूरी है? हड्डियों और जोड़ों को मजबूत रखता …

PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) महिलाओं में एक आम हार्मोनल समस्या है, जो मासिक धर्म में अनियमितता, हॉर्मोन असंतुलन और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकती है। सही डाइट, लाइफस्टाइल और प्राकृतिक उपाय इस स्थिति में मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं PCOS में फायदेमंद 4 हेल्दी टिप्स जो Seed Cycling से लेकर अजवाइन पानी तक असरदार हैं। 1. …

फैटी लिवर या लिवर में फैट जमा होना एक आम समस्या बनती जा रही है, खासकर अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल के कारण। समय पर ध्यान न दिया जाए तो यह हार्ट, किडनी और डायबिटीज जैसी बीमारियों का कारण बन सकता है। खुशखबर यह है कि कुछ सब्जियों के जूस आपके लिवर की सफाई में मदद कर सकते हैं और जमा …

फल सामान्यत: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ विशेष परिस्थितियों और बीमारियों में कुछ फल हानिकारक या जोखिमपूर्ण हो सकते हैं। सही जानकारी के बिना इनका सेवन करना सेहत पर बुरा असर डाल सकता है। आइए जानते हैं कौन से फल किन परिस्थितियों में नुकसानदेह हो सकते हैं। 1. आम (Mango) कब नुकसानदेह हो सकता है: डायबिटीज मरीजों …

हाई ब्लड प्रेशर (हाई बीपी) एक ऐसी स्थिति है, जो अगर समय पर कंट्रोल न हो, तो हार्ट अटैक, स्ट्रोक और किडनी की समस्याओं का कारण बन सकती है। अक्सर लोग जानते भी नहीं कि कुछ आम खाने की चीजें उनकी बीपी को चुपचाप बढ़ा रही होती हैं। आइए जानते हैं 5 ऐसी खतरनाक चीजें, जिन्हें हाई बीपी मरीजों को …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है, जिसमें खानपान की छोटी-सी गलती भी ब्लड शुगर लेवल को बिगाड़ सकती है। खासकर कुछ सफेद रंग की चीजें शुगर को तेजी से बढ़ाने का काम करती हैं। अगर डायबिटीज मरीज इनसे दूरी बना लें, तो शुगर कंट्रोल में रखने में काफी मदद मिल सकती है। 1. सफेद चीनी सफेद चीनी ब्लड शुगर को तुरंत …

किडनी फेलियर के मरीजों के लिए डायलिसिस जीवन रक्षक प्रक्रिया है, लेकिन थोड़ी-सी लापरवाही बार-बार अस्पताल जाने की वजह बन सकती है। अगर डायलिसिस के दौरान और बाद में कुछ जरूरी सावधानियां अपनाई जाएं, तो न सिर्फ जटिलताओं का खतरा कम होता है बल्कि मरीज की ओवरऑल हेल्थ भी बेहतर रहती है। 1. डायलिसिस शेड्यूल को हल्के में न लें …