महिलाओं के लिए पीरियड्स के दिन कई बार शारीरिक और मानसिक तनाव लेकर आते हैं। पेट में ऐंठन, थकान, मांसपेशियों में दर्द, और मूड स्विंग्स जैसी समस्याएं आम हैं। विशेषज्ञ और न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि इस दौरान सही आहार अपनाना राहत पाने में मदद करता है। कुछ विशेष फूड्स न केवल दर्द को कम करते हैं बल्कि ऊर्जा भी …

असुरक्षित यौन संबंध के बाद प्रेग्नेंसी का डर कई लोगों के लिए मानसिक तनाव और चिंता का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस स्थिति में घबराना या छिपाना कोई समाधान नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण है सही समय पर सही कदम उठाना। 1. तुरंत प्रेग्नेंसी टेस्ट करें: यदि किसी महिला को असुरक्षित संबंध के बाद प्रेग्नेंसी का …

आज के व्यस्त जीवन में अधिकांश लोग सही और संतुलित आहार नहीं ले पाते, जिससे शरीर में माइक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी होना आम समस्या बन गई है। विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन और मिनरल्स जैसे आयरन, जिंक, विटामिन D, विटामिन B12 और कैल्शियम की कमी से शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है, जिन्हें अनदेखा करना स्वास्थ्य के लिए …

सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंड, शुष्क हवा और बदलते खानपान की आदतें लाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में पाचन शक्ति कमजोर होना आम समस्या बन गई है। ठंड और भारी भोजन के कारण पेट की मांसपेशियों की गति धीमी पड़ जाती है, जिससे गैस, अपच, कब्ज और पेट में भारीपन जैसी परेशानियां सामने आती हैं। …

आंखों की समस्या अब सिर्फ बड़े लोगों तक सीमित नहीं रही। विशेषज्ञों की चेतावनी के अनुसार, तीन साल के बच्चे भी मायोपिया यानी नज़दीक की चीज़ें साफ दिखने में परेशानी का शिकार हो रहे हैं। हालिया शोध और चिकित्सकीय निरीक्षण बताते हैं कि बंद कमरों में ज्यादा समय बिताना और मोबाइल, टीवी या टैबलेट जैसी स्क्रीन पर लंबे समय तक …

सर्दियों में ठंड लगना सामान्य है, लेकिन कई लोगों को घंटों रजाई-कंबल में रहने के बाद भी हाथ और पैर ठंडे रहते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह सिर्फ मौसम का असर नहीं बल्कि शरीर में किसी स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता है। इसे नज़रअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है। सबसे आम कारण है रक्त संचार …

आयरन की कमी यानी एनीमिया महिलाओं में एक आम स्वास्थ्य समस्या है, जो पुरुषों की तुलना में ज्यादा पाई जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसके कई कारण हैं, जैसे मासिक धर्म के दौरान अधिक रक्तस्राव, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान आयरन की बढ़ी हुई आवश्यकता। इसके अलावा, वर्किंग महिलाओं और युवा लड़कियों में पोषण की कमी और असंतुलित …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि किडनी को स्वस्थ रखना आज के समय में हर किसी के लिए अत्यंत आवश्यक है। किडनी हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त पानी निकालती है, जिससे शरीर का संतुलन बना रहता है। हालांकि, रोजमर्रा के कुछ सामान्य फूड्स दबे-पांव किडनी को नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिन्हें देर होने से पहले अपनी डाइट से …

सर्दियों के मौसम में महिलाओं के स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना जरूरी होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस मौसम में ऊर्जा बनाए रखने और इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए खजूर एक बेहतरीन प्राकृतिक सुपरफूड है। छोटे, मीठे और पौष्टिक खजूर में ऐसे तत्व होते हैं जो महिलाओं के शरीर और स्वास्थ्य के लिए जादुई लाभ पहुंचाते हैं। ताज़ा …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि प्राकृतिक अवयवों से बनी घरेलू ड्रिंक न केवल शरीर को ताकत देती है बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाती है। हाल ही में एक अध्ययन में बताया गया है कि अदरक, लहसुन और नींबू से तैयार किया गया पानी यदि 15 दिनों तक नियमित रूप से सेवन किया जाए, तो शरीर में कई …