अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं, बॉडी पेन से परेशान रहते हैं या बिना किसी कारण कमजोरी महसूस होती है, तो आपकी डाइट में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। हेल्दी रहने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी है और खजूर इसमें आपकी मदद कर सकता है! खजूर: पोषण से भरपूर सुपरफूड 👉 खजूर कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, …

आज के समय में हर कोई खूबसूरत और बेदाग त्वचा पाना चाहता है। इसके लिए कई लोग महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन उनमें मौजूद केमिकल्स से त्वचा को नुकसान हो सकता है। अगर आप नेचुरल ग्लो चाहते हैं, तो आपको प्राकृतिक चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए। 👉 स्ट्रॉबेरी फेस मास्क एक ऐसा नेचुरल उपाय है, जो त्वचा …

हर घर की रसोई में मौजूद सौंफ सिर्फ माउथ फ्रेशनर ही नहीं, बल्कि एक आयुर्वेदिक औषधि भी है। बचपन से हम सुनते आए हैं कि सौंफ सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही मात्रा और सही समय पर इसका सेवन करने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है? डॉक्टर्स भी मानते हैं कि …

सर्दियों का मौसम आते ही सर्दी-जुकाम, खांसी और दूसरी मौसमी बीमारियां आम हो जाती हैं। ऐसे में इम्युनिटी बढ़ाने और इन परेशानियों से बचने के लिए लहसुन सबसे बेहतरीन उपाय माना जाता है। लहसुन न सिर्फ ठंड से बचाव करता है बल्कि वजन घटाने, पाचन सुधारने और पुरुषों की ताकत बढ़ाने में भी मददगार होता है। 👉 आइए जानते हैं …

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन केला एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे “संपूर्ण आहार” कहा जाता है। भारत में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला यह फल ऊर्जा से भरपूर होता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, केले में पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन-बी6 और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं, …

गर्मियों का मौसम आते ही शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है। इस मौसम में डिहाइड्रेशन, थकान और मौसमी बीमारियों से बचने के लिए सही डाइट लेना बेहद जरूरी है। ऐसे में खीरा एक सुपरफूड की तरह काम करता है, जो शरीर को ठंडा रखता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। खीरा क्यों है सेहत …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत पर ध्यान देना भूल जाते हैं। अगर शरीर को सही पोषण नहीं मिलता, तो विटामिन की कमी होने लगती है, जिससे कई गंभीर बीमारियां जन्म ले सकती हैं। इनमें से विटामिन-बी एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है, जो हार्ट हेल्थ, आंखों की रोशनी, पाचन तंत्र और मानसिक स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने …

शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हर पोषक तत्व का सही मात्रा में होना जरूरी है। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है विटामिन-सी, जो हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत करने, स्किन को हेल्दी रखने और कई अन्य बीमारियों से बचाने में मदद करता है। वॉटर सॉल्युबल होता है विटामिन-सी विटामिन-सी वॉटर सॉल्युबल (पानी में घुलनशील) विटामिन है, …

अब तक आपने लाल गाजर के फायदे सुने होंगे, लेकिन क्या आप जानते हैं कि काली गाजर सेहत के लिए और भी ज्यादा फायदेमंद होती है? इसमें मौजूद कैल्शियम, फाइबर, आयरन, बीटा कैरोटिन और विटामिन सी आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन तंत्र सुधारने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। क्यों खास है काली गाजर? डाइट एक्सपर्ट्स के मुताबिक, …

अमरूद एक ऐसा फल है, जो न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह विटामिन-सी, विटामिन-ए, फाइबर और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर को ताकत देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाता है। विशेष रूप से सर्दियों में इसका सेवन शरीर के लिए और भी ज्यादा लाभदायक माना जाता …