गर्मियों का मौसम आमतौर पर पसीने से तरबतर कर देने वाला होता है। शरीर का तापमान नियंत्रित रखने में पसीना बेहद अहम भूमिका निभाता है। लेकिन कुछ लोगों को, चाहे जितनी भी गर्मी क्यों न हो, पसीना बहुत कम आता है या बिल्कुल नहीं आता। यह सुनने में सामान्य लग सकता है, लेकिन चिकित्सकों का मानना है कि यह किसी …

आज की तेज़ रफ़्तार ज़िंदगी में घबराहट (Nervousness) और एंग्जायटी (Anxiety) आम हो गई है। कई लोग इसे सिर्फ़ तनाव या मानसिक दबाव मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसके पीछे एक ज़रूरी विटामिन की कमी भी जिम्मेदार हो सकती है? किस विटामिन की कमी से होती है घबराहट? विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन B12 की …

अगर आप चाहते हैं कि मौसमी बैक्टीरिया और वायरस आपका कुछ न बिगाड़ पाएं, तो सुबह की शुरुआत करें 1 कीवी के साथ। यह हरे रंग का छोटा-सा फल सेहत के लिए एक पॉवरहाउस है, जो इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाव करता है। 1. इम्यूनिटी को करता है मजबूत कीवी में विटामिन C की मात्रा संतरे से …

अगर आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने डाइट में एक खास ड्राई फ्रूट जरूर शामिल करना चाहिए – सूखी खुबानी (Dry Apricot)। यह न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि सेहत का खजाना भी है। 1. आंखों की रौशनी बढ़ाने में मददगार सूखी खुबानी में विटामिन A और बीटा-कैरोटीन की भरपूर मात्रा …

हम अक्सर सेहत के लिए विटामिन्स पर ध्यान देते हैं, लेकिन शरीर को फिट और एक्टिव रखने के लिए सिर्फ विटामिन ही नहीं, मिनरल भी उतने ही जरूरी हैं। मिनरल्स वे पोषक तत्व हैं जो शरीर के विभिन्न कार्यों के लिए आवश्यक होते हैं, जैसे हड्डियों को मजबूत रखना, मांसपेशियों और नसों का सही संचालन, हार्मोन का उत्पादन और शरीर …

फल हमेशा से सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, लेकिन कुछ फलों के पोषक तत्व उन्हें खास बना देते हैं। ऐसा ही एक सुपरफ्रूट है अमरूद (Guava), जिसे अगर रोजाना खाया जाए तो यह आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा से भर देता है। अमरूद में मौजूद विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को भीतर से मजबूत बनाते हैं और …

अस्थमा (Asthma) एक क्रॉनिक श्वसन रोग है, जिसमें सांस लेने में तकलीफ़, सीने में जकड़न, खाँसी और घरघराहट जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। अक्सर ठंडी हवा, धूल, एलर्जी या मौसम में बदलाव के कारण अस्थमा अटैक हो सकता है। कई बार यह रात के समय ज़्यादा बढ़ जाता है, जिससे नींद पूरी नहीं हो पाती और शरीर थका-थका महसूस करता …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं। इनसे बचाव और नियंत्रण के लिए डाइट में हेल्दी विकल्प शामिल करना बेहद जरूरी है। ऐसा ही एक चमत्कारी सुपरफूड अनाज है — ज्वार (Sorghum), जो डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल दोनों को नियंत्रित करने में मदद करता है। ज्वार क्यों है सुपरफूड? ज्वार एक …

एलोवेरा को प्राचीन समय से ही आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा में खास स्थान दिया गया है। इसकी पत्तियों में मौजूद जेल और जूस सेहत और सुंदरता दोनों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। खासतौर पर, सुबह एक गिलास एलोवेरा जूस का सेवन आपके शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर कई गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। एलोवेरा …

प्रोटीन शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है, जो मांसपेशियों की मजबूती, कोशिकाओं की मरम्मत और इम्यूनिटी बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है। लेकिन कहते हैं न, “अति सर्वत्र वर्जयेत” — यानी किसी भी चीज़ की अधिकता हानिकारक हो सकती है। यही बात प्रोटीन पर भी लागू होती है। जरूरत से ज्यादा प्रोटीन का सेवन आपके शरीर को कई …