स्वास्थ्य संबंधी छोटे-छोटे घरेलू उपाय अक्सर बड़े लाभ पहुंचाते हैं। ऐसे ही एक उपाय के तौर पर सुबह खाली पेट करी पत्ता (Curry Leaves) चबाना तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। आयुर्वेद और प्राकृतिक चिकित्सा के अनुसार करी पत्ते न केवल शरीर के विभिन्न अंगों को फायदा पहुंचाते हैं, बल्कि यह बालों की समस्याओं और वजन घटाने में भी मददगार …

स्वास्थ्य और फिटनेस के क्षेत्र में चिया सीड्स (Chia Seeds) को ‘सुपरफूड’ के रूप में खूब सराहा जाता है। इनमें पाए जाने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट शरीर को कई तरह के लाभ पहुंचाते हैं। इसलिए लोग सुबह खाली पेट इन्हें खाने के लिए उत्सुक रहते हैं। हालांकि, विशेषज्ञों की चेतावनी है कि हर किसी के लिए सुबह …

बदलती जीवनशैली और असंतुलित खान-पान के कारण डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं आम होती जा रही हैं। दवाओं के साथ-साथ अब लोग प्राकृतिक उपायों की ओर भी रुख कर रहे हैं। ऐसे में मोरिंगा पाउडर (सहजन पाउडर) स्वास्थ्य विशेषज्ञों और पोषण वैज्ञानिकों के बीच ‘नेचुरल सुपरफूड’ के रूप में लोकप्रिय हो रहा है। विशेषज्ञों का दावा है कि अगर मोरिंगा …

रसोई में हर दिन इस्तेमाल होने वाला रिफाइंड तेल, जो अक्सर ‘साफ और हल्का’ दिखने के कारण सेहतमंद समझा जाता है, असल में शरीर के लिए धीमे ज़हर (Silent Killer) की तरह काम कर सकता है। हाल ही में प्रकाशित शोधों और पोषण विशेषज्ञों की राय इस दिशा में चिंता बढ़ाने वाली है। जहां एक ओर तेल भोजन का आवश्यक …

सेहत को लेकर जागरूकता आज हर व्यक्ति की प्राथमिकता बन चुकी है। ऐसे में प्राकृतिक और घरेलू उपायों की ओर लोगों का रुझान लगातार बढ़ रहा है। हाल ही में सेहत के जानकारों और सोशल मीडिया फिटनेस इन्फ्लुएंसर्स के बीच सब्जा बीज (Basil Seeds) का पानी काफी चर्चा में है। विशेषज्ञों का मानना है कि यदि सुबह खाली पेट सब्जा …

डिजिटल युग में ऑफिस वर्क हो या वर्क फ्रॉम होम, अधिकतर लोग दिन का लंबा हिस्सा लैपटॉप या कंप्यूटर स्क्रीन के सामने बिता रहे हैं। इस आदत का असर जहां आंखों की रोशनी पर पड़ रहा है, वहीं धीरे-धीरे गर्दन और रीढ़ की हड्डी की समस्याएं भी सामने आ रही हैं। विशेषज्ञों की मानें तो लंबे समय तक झुककर बैठने, …

गर्मी हो या व्यायाम के दौरान की मेहनत— कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में काफी ज्यादा पसीना आता है। ऐसे में कई लोग सोचते हैं कि क्या उन्हें अपने खाने में नमक की मात्रा घटा देनी चाहिए, ताकि शरीर का संतुलन ठीक रहे? इस सवाल का जवाब आसान नहीं है। विशेषज्ञों का मानना है कि नमक यानी सोडियम की …

भारतीय रसोई में आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली अदरक (Ginger) सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम नहीं करती, बल्कि यह सेहत का खजाना भी है। खासतौर पर अगर आप सुबह खाली पेट अदरक वाला गुनगुना पानी पीते हैं, तो यह कई गंभीर बीमारियों से बचाव में सहायक हो सकता है। आयुर्वेद विशेषज्ञों और पोषण वैज्ञानिकों की मानें तो अदरक में पाए …

स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार की चर्चा में विटामिन बी-12 (Vitamin B-12) का नाम अक्सर सुना जाता है। लेकिन क्या यह सच में इतना जरूरी है? क्या हर किसी को रोज़ाना इसे अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए? और अगर हां, तो किसे कितना और कैसे लेना चाहिए? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो विटामिन बी-12 एक जरूरी पोषक तत्व है, …

आयुर्वेद और घरेलू उपचारों की दुनिया में मेथी दाना (Fenugreek Seeds) को एक बहुउपयोगी औषधीय तत्व के रूप में लंबे समय से मान्यता प्राप्त है। विशेष रूप से खाली पेट मेथी दाने का पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या यह हर किसी के लिए लाभकारी है? देशभर के आयुर्वेदाचार्य और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट इस बात …