अखरोट को ‘सुपरफूड’ यूं ही नहीं कहा जाता। ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर यह ड्राई फ्रूट न केवल मस्तिष्क के लिए फायदेमंद है, बल्कि हृदय, पाचन और त्वचा की सेहत में भी अहम भूमिका निभाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अखरोट का सेवन किस समय करना सबसे अधिक लाभकारी होता है? अक्सर लोग अखरोट …

अक्सर जब हम पपीता खाते हैं तो उसके बीजों को बेझिझक कूड़ेदान की ओर फेंक देते हैं, ये सोचकर कि इनका कोई उपयोग नहीं। लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक पोषण विज्ञान इस धारणा को पूरी तरह खारिज करता है। पपीते के बीज न केवल उपयोगी हैं, बल्कि आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं — बशर्ते इन्हें सही …

पपीता एक स्वास्थ्यवर्धक फल है, जो विटामिन A, C, फाइबर और एंजाइम्स से भरपूर होता है। इसे पाचन सुधारने, त्वचा की देखभाल और इम्यूनिटी बढ़ाने वाला फल माना जाता है। लेकिन विशेषज्ञों की सलाह है कि पपीता को कुछ खास चीजों के साथ खाने से बचना चाहिए। ऐसा न करने पर इसके फायदे खत्म होकर नुकसान में बदल सकते हैं। …

माइग्रेन कोई आम सिरदर्द नहीं है। यह एक न्यूरोलॉजिकल स्थिति है, जिसमें तीव्र, धड़कता हुआ दर्द सिर के एक हिस्से में महसूस होता है और इसके साथ मतली, उल्टी, रोशनी या आवाज़ के प्रति संवेदनशीलता जैसे लक्षण हो सकते हैं। माइग्रेन का एक बड़ा कारण है — ट्रिगर फैक्टर्स, यानी वे वजहें जो माइग्रेन अटैक को जन्म देती हैं। अगर …

रिलायंस फ़ाउंडेशन की संस्थापक एवं अध्यक्षा श्रीमती नीता एम. अंबानी ने 2030 में शताब्दी कॉमनवेल्थ गेम्स की मेज़बानी के लिए भारत की सिफारिश को देश के लिए गर्व का क्षण बताया। उन्होंने कहा, “2030 में शताब्दी कॉमनवेल्थ गेम्स की मेज़बानी के लिए भारत की सिफारिश होना, हमारे देश की एक ऐतिहासिक और गर्वपूर्ण उपलब्धि है। यह भारत की खेल भावना, …

अमरूद को स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है। इसमें विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। यह फल भारतीय मौसम के हिसाब से सालभर आसानी से उपलब्ध होता है और खाने में स्वादिष्ट भी होता है। लेकिन हर सेहतमंद चीज की तरह अमरूद भी …

मूंग की दाल भारतीय रसोई की एक बेहद लोकप्रिय और पौष्टिक दाल है। इसे सेहत के लिए एक उपहार माना जाता है क्योंकि यह प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन्स का अच्छा स्रोत है। हल्की पचने वाली यह दाल हर उम्र के लोगों को ताकत और ऊर्जा देने में मदद करती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि मूंग की दाल हर …

कच्चा पपीता न केवल स्वाद में ताज़गी देता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। आयुर्वेद और वैज्ञानिक शोध दोनों ने इसके कई गुणों को माना है, जो इसे एक सुपरफूड बनाते हैं। खासकर हार्ट डिजीज और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाव में कच्चे पपीते का सेवन लाभकारी हो सकता है। हालांकि, इस आम फल …

नींबू को स्वास्थ्य का रामबाण माना जाता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आमतौर पर नींबू का सेवन फलों, पानी, सलाद या चाय में किया जाता है। हालांकि, विशेषज्ञों की मानें तो कुछ खास चीजों के साथ नींबू का …

हल्दी वाला दूध, जिसे ‘गोल्डन मिल्क’ भी कहा जाता है, वर्षों से आयुर्वेद में सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता रहा है। इसमें मौजूद हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं। इसके नियमित सेवन से सर्दी, खांसी, और सूजन जैसी बीमारियों से लड़ने में लाभ होता …