दालें हमारे भोजन का अहम हिस्सा हैं। ये प्रोटीन और फाइबर का मुख्य स्रोत हैं, लेकिन अक्सर दाल खाने के बाद पेट फूलना और गैस बनना आम समस्या बन जाती है। न्यूट्रिशनिस्टों का कहना है कि यह समस्या पूरी तरह से दाल की वजह से नहीं, बल्कि पाचन और खाने के तरीके से जुड़ी होती है। ज्यादा गैस बनाने वाली …

शकरकंद (Sweet Potato) केवल स्वादिष्ट और हल्का भोजन नहीं बल्कि सेहत के लिए बेहद लाभकारी है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसे नियमित आहार में शामिल करने से ब्लड शुगर, पेट और हृदय से जुड़े कई रोगों में फायदा होता है। यह सब्ज़ी विटामिन, मिनरल और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को पोषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता देता …

शादी के बाद महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI) यानी पेशाब की नली में संक्रमण एक आम समस्या बन जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि इसका कारण केवल यौन संबंध नहीं बल्कि कई अन्य कारक भी होते हैं। UTI न केवल असुविधा पैदा करता है बल्कि अगर समय पर इलाज न किया जाए, तो किडनी तक संक्रमण फैलने का …

पेट दर्द आज के समय में एक आम समस्या बन गई है। तेज भूख न लगना, खाने के तुरंत बाद गैस, या पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, आयुर्वेद और योग विशेषज्ञों का कहना है कि सही मुद्रा अपनाकर मिनटों में राहत पाई जा सकती है। यह उपाय न सिर्फ प्राकृतिक है, …

पेट की सेहत हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। अक्सर लोग पाचन समस्याओं को नजरअंदाज कर देते हैं, जबकि पॉटी का स्वरूप और आदतें सीधे तौर पर यह संकेत देती हैं कि आपका पाचन तंत्र कैसा काम कर रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, रोजमर्रा की पॉटी के तीन मुख्य पहलू—रंग, बनावट और बार-बार होने की आदत—पेट की पूरी …

आधुनिक जीवनशैली, अधिक तली-भुनी चीज़ों का सेवन और शराब या नशीली पदार्थों का इस्तेमाल अक्सर लिवर डैमेज का कारण बनते हैं। आयुर्वेद में ऐसे मामलों में भूमि आंवला (Bhumi Amla) को लिवर की सुरक्षा और सुधार के लिए बेहद प्रभावी माना जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह जड़ी-बूटी लिवर के लिए नैचुरल टॉनिक का काम करती है और …

आंखें हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग हैं, लेकिन आधुनिक जीवनशैली और गलत खानपान के चलते दृष्टि कमजोर होना आम समस्या बन गई है। नेत्र विशेषज्ञों का कहना है कि आंखों की समस्या कई बार विशेष विटामिन की कमी के कारण भी होती है। खासकर जिन लोगों को रात में या धूप में देखने में कठिनाई होती है, उनके लिए …

इलायची (Cardamom) केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है। आयुर्वेद और आधुनिक शोध दोनों ही इलायची के पानी को शरीर के लिए लाभकारी बताते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना इलायची का पानी पीना कई स्वास्थ्य लाभ देता है, लेकिन इसे सही समय और सही तरीके से …

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीना शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकता है। यह आदत न सिर्फ पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है, बल्कि शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और ऊर्जा बढ़ाने में भी मदद करती है। हाल ही में डॉक्टर्स ने बताया कि गुनगुना पानी पीने …

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) अक्सर स्वास्थ्यवर्धक स्नैक के रूप में पसंद किए जाते हैं। इन्हें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन विशेषज्ञ इसे हृदय स्वास्थ्य, पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए लाभकारी बताते हैं। लेकिन हाल ही में विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि कुछ लोगों के लिए कद्दू के बीज …