आज की भागती-भागती जिंदगी में समय की कमी और व्यस्त दिनचर्या के कारण लोग जिम या व्यायाम के लिए समय नहीं निकाल पाते। खासकर बैक फैट की समस्या अक्सर महिलाओं और पुरुषों दोनों में देखने को मिलती है। विशेषज्ञों के अनुसार, सही जीवनशैली अपनाकर और घर पर आसान उपाय करके भी पीठ की चर्बी को कम किया जा सकता है। …

मुंह में छाले होना आम तौर पर एक छोटी समस्या के रूप में देखा जाता है। हल्के दर्द या जलन के कारण लोग इसे अनदेखा कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि यदि ये छाले बार-बार हो रहे हैं या लंबे समय तक ठीक नहीं हो रहे, तो यह किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी हो सकता …

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी, लंबी काम की घंटियाँ और लगातार डिजिटल स्क्रीन के संपर्क में रहने की आदत ने नींद को सबसे बड़ी चुनौती बना दिया है। विशेषज्ञों के अनुसार, वयस्कों को प्रतिदिन कम से कम 7–8 घंटे की नींद लेना अत्यावश्यक है। लेकिन देश में अनेक लोग रोजाना 6 घंटे या उससे भी कम सोते हैं, और इसका असर …

बदलते समय के साथ हमारे भोजन करने के तरीके में भी काफी बदलाव आया है। जहां पहले घरों में खाना पारंपरिक धातुओं की थालियों में परोसा जाता था, वहीं आज कांच, स्टील, प्लास्टिक और कई आधुनिक बर्तनों का उपयोग बढ़ गया है। लेकिन सवाल यह है कि इन बर्तनों में से कौन-सा हमारी सेहत के लिए सबसे सुरक्षित है और …

डायबिटीज़ को आमतौर पर ब्लड शुगर से जुड़ी बीमारी माना जाता है, लेकिन यह धारणा अधूरी है। विशेषज्ञों के अनुसार, लंबे समय तक उच्च रक्त शर्करा न केवल आंखों, किडनी और हृदय को प्रभावित करती है, बल्कि हड्डियों पर भी गहरा प्रभाव डालती है। हाल के वर्षों में किए गए शोध बताते हैं कि टाइप-1 और टाइप-2 दोनों प्रकार के …

बदलती जीवनशैली, लंबे समय तक बैठे रहना और बिना सोचे-समझे खाने की आदतों के कारण मोटापा आज एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि वजन घटाने की कोशिश करने वालों की सबसे बड़ी चुनौती रोजमर्रा के भोजन में सही कार्बोहाइड्रेट का चुनाव करना है। ऐसे में हाल के वर्षों में मोटापा नियंत्रण के लिए ज्वार, …

दिनभर की व्यस्त दिनचर्या में अक्सर लोग त्वचा पर हो रही खुजली को मामूली समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। कई बार इसे मौसम, धूल, पसीना या एलर्जी का कारण मानकर लोग स्वयं ही घरेलू इलाज शुरू कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, अगर त्वचा पर लगातार या बिना किसी स्पष्ट कारण के खुजली हो रही है, तो इसे हल्के …

भारतीय समाज में लंबे समय से यह धारणा चली आ रही है कि गर्भवती महिला यदि नियमित रूप से नारियल पानी का सेवन करे, तो जन्म लेने वाला बच्चा गोरा पैदा होता है। कई परिवारों में इसे एक तरह की परंपरा की तरह माना जाता है। गर्भावस्था के दौरान मिलने वाली सलाह और नुस्खों की सूची में नारियल पानी की …

तेज़ रफ़्तार जीवनशैली, अनियमित खान-पान और तनाव की वजह से गैस और एसिडिटी की समस्या आम होती जा रही है। कई बार यह गैस पेट तक सीमित नहीं रहती, बल्कि सीने तक पहुंचकर दर्द और जलन का कारण बनती है। इस स्थिति को लेकर अक्सर लोग घबरा जाते हैं, क्योंकि सीने में दर्द का संबंध हार्ट अटैक से भी जोड़ा …

भारत में पारंपरिक घरेलू उपायों का चलन वर्षों से चला आ रहा है। खासकर छोटे बच्चों की देखभाल में दादी-नानी के नुस्खे आज भी कई परिवारों में अपनाए जाते हैं। ऐसे ही आमतौर पर किए जाने वाले तरीकों में से एक है—बच्चे के कान में सरसों या नारियल का तेल डालना। माना जाता है कि इससे कान का मैल साफ …